【2025年流行語闘魂】燃えよ筋トレ魂！フィットネス・トレーニング機材完全ガイド

2025年、「闘魂」の精神が再び注目を集めています！

アントニオ猪木氏の「1、2、3、ダー！」でおなじみの闘魂。プロレス人気の再燃とともに、「闘魂」を胸に体を鍛える人が増えています。

:::point この記事では、闘魂精神でフィットネス・トレーニングに打ち込むための機材を徹底解説。ダンベル、ベンチ、プロテインから配信機材まで、あなたの「闘魂トレーニング」を完璧にサポートします。 :::

元気ですかー！！元気があれば何でもできる！

闘魂を燃やしてトレーニングに励もう

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「闘魂」とフィットネスの関係

闘魂精神とは

「闘魂」は単なるプロレス用語ではありません。

• 諦めない心
• 自分との戦い
• 限界への挑戦
• 日々の精進

これらはすべて、フィットネス・トレーニングに通じる精神です。

筋トレと闘魂

:::tips 闘魂精神をトレーニングに活かす

1. 「元気ですかー！」で気合を入れる — モチベーション維持
2. 限界の先へ — あと1レップの精神
3. 毎日の継続 — 日々の積み重ね
4. 自分との戦い — 昨日の自分を超える
5. 1、2、3、ダー！ — セット開始の掛け声に :::

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ダンベル：ホームジムの基本

ダンベルはホームジムの必需品

ダンベルの種類

:::point ダンベルの種類と特徴

種類	特徴	メリット	デメリット
固定式	重量固定	耐久性◎	場所を取る
可変式（ダイヤル）	ダイヤル調整	省スペース	高価
可変式（プレート）	プレート付け替え	安価	交換に時間
ブロック式	ピン調整	素早い切替	やや高価
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おすすめ可変式ダンベル

ダイヤル式

:::amazon-product asin: B09NVRV3B1 title: FLEXBELL 20kg×2 可変式ダンベル description: 2kg刻みで重量調整。わずか2秒で切替。コンパクト設計。日本発の人気ブランド。 image: https://m.media-amazon.com/images/I/61kA5KfKBJL._AC_SL1200_.jpg :::

:::amazon-product asin: B08D3TP2PK title: BARWING 可変式ダンベル 24kg×2 description: 2.5〜24kgまで15段階調整。ダイヤル式で素早く切替。初心者〜中級者向け。 image: https://m.media-amazon.com/images/I/61pqEqUjRmL._AC_SL1500_.jpg :::

:::amazon-product asin: B0BCCV8GRH title: NUOBELL 32kg×2 可変式ダンベル description: 2〜32kgまで対応。コンパクト設計。プレート一体型で安定感◎。上級者にも対応。 image: https://m.media-amazon.com/images/I/71CMxe6+YfL._AC_SL1500_.jpg :::

ブロック式

:::amazon-product asin: B07H3Q86JN title: PowerBlock Pro EXP 5-90 description: 2.3〜41kgまで対応。ピンで素早く調整。コンパクト。プロ仕様の耐久性。 image: https://m.media-amazon.com/images/I/71h3GDkq-HL._AC_SL1500_.jpg :::

固定式ダンベルセット

:::amazon-product asin: B074DZ8LVL title: IROTEC ラバーダンベル 40kg セット description: プレート式40kgセット。ラバーコーティングで床を傷つけない。バーベルにも。 image: https://m.media-amazon.com/images/I/61T8F0jb9TL._AC_SL1000_.jpg :::

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ベンチ：トレーニングの幅を広げる

ベンチの種類

:::tips ベンチの種類

1. フラットベンチ

   • シンプルで安価
   • 基本種目に十分

2. インクラインベンチ

   • 角度調整可能
   • 多様な種目に対応

3. アジャスタブルベンチ

   • デクライン〜インクライン
   • 最も汎用性が高い

4. 折りたたみ式

   • 収納に便利
   • やや安定性に劣る :::

おすすめベンチ

:::amazon-product asin: B09FZ7ZVHB title: FLYBIRD アジャスタブルベンチ description: 7段階角度調整。耐荷重300kg。コンパクト収納可能。コスパ最強ベンチ。 image: https://m.media-amazon.com/images/I/61dFqJhKFKL._AC_SL1500_.jpg :::

:::amazon-product asin: B08B89V2ZY title: LEADING EDGE フラットインクラインベンチ description: 業務用品質。耐荷重400kg。安定感抜群。本格トレーニングに。 image: https://m.media-amazon.com/images/I/61Y3YPyLhEL._AC_SL1500_.jpg :::

:::amazon-product asin: B0BGJLTPF7 title: BARWING インクラインベンチ description: 6段階角度調整。シート3段階調整。折りたたみ可能。省スペース設計。 image: https://m.media-amazon.com/images/I/61H8Tp8FH3L._AC_SL1500_.jpg :::

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バーベル・ラック：本格ホームジム

パワーラック

本格的なトレーニングにはパワーラック。

:::amazon-product asin: B07GXBVNKX title: IROTEC パワーラック HPM description: セーフティバー付き。チンニングバー搭載。耐荷重200kg。本格ホームジム構築に。 image: https://m.media-amazon.com/images/I/71XbqE0KBWL._AC_SL1500_.jpg :::

:::amazon-product asin: B08DL2N4MC title: WASAI パワーラック MK780 description: 懸垂・ディップス対応。コンパクト設計。入門用パワーラック。 image: https://m.media-amazon.com/images/I/71E+0cBq9PL._AC_SL1500_.jpg :::

バーベル

:::amazon-product asin: B074DYMLTD title: IROTEC オリンピックバーベル 100kgセット description: 50mmホール。オリンピックシャフト。本格トレーニングに必須。 image: https://m.media-amazon.com/images/I/71MZmhL7LdL._AC_SL1500_.jpg :::

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自重トレーニング機材

自宅で器具なしでもできる自重トレーニング。補助器具があればさらに効果的に鍛えられます。

プルアップバー（懸垂バー）

背中を鍛える最強の種目・懸垂。ドア設置型か自立式かを選びましょう。

:::amazon-product asin: B07YS1L8CQ title: BangTong&Li ドア懸垂バー description: ドアに取り付け。工事不要。耐荷重200kg。手軽に懸垂トレーニング。 image: https://m.media-amazon.com/images/I/61HZR9dKkRL._AC_SL1500_.jpg :::

:::amazon-product asin: B08HGQVF1C title: Sportsroyals 懸垂スタンド description: 自立式スタンド。ディップス対応。安定感◎。本格的なホームジムに。 image: https://m.media-amazon.com/images/I/71M6yNDvAoL._AC_SL1500_.jpg :::

プッシュアップバー

胸筋を深くストレッチできるプッシュアップバー。手首の負担も軽減されます。

:::amazon-product asin: B07GXDMZHQ title: Wolfyok プッシュアップバー description: 人間工学設計。滑り止めグリップ。手首の負担軽減。 image: https://m.media-amazon.com/images/I/71r-qJQAjGL._AC_SL1500_.jpg :::

腹筋ローラー

シンプルながら最強の腹筋トレーニング器具。闘魂で腹筋を鍛え上げましょう。

:::amazon-product asin: B087TC9F3K title: Soomloom 腹筋ローラー description: 静音設計。アシスト機能なし。シンプルで効果的。腹筋トレーニングの定番。 image: https://m.media-amazon.com/images/I/61ZTBkjLWaL._AC_SL1500_.jpg :::

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ヨガマット・フロアマット

トレーニングに欠かせないマット。床を傷つけず、体への衝撃を吸収し、安定した姿勢でトレーニングできます。

:::amazon-product asin: B0BN8JGWZY title: Manduka PRO ヨガマット 6mm description: プロ仕様の耐久性。高密度クッション。グリップ力◎。一生モノのマット。 image: https://m.media-amazon.com/images/I/61Wp2RTNVhL._AC_SL1500_.jpg :::

:::amazon-product asin: B08BNJF7HT title: Amazonベーシック トレーニングマット description: 10mm厚。NBR素材。コスパ抜群。入門用に最適。 image: https://m.media-amazon.com/images/I/81xqBhvbm8L._AC_SL1500_.jpg :::

:::amazon-product asin: B08GYQVTC9 title: GORILLA ジョイントマット 60cm×8枚 description: 床保護用ジョイントマット。防音・防振効果。ホームジムの床に必須。 image: https://m.media-amazon.com/images/I/61C2w+0DGZL._AC_SL1500_.jpg :::

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プロテイン・サプリメント

トレーニングにはプロテインが欠かせない

トレーニング効果を最大化するためには栄養摂取が重要。特にタンパク質は筋肉の材料となるため、プロテインでの補給が効果的です。

プロテインの選び方

:::point プロテインの種類

種類	特徴	おすすめシーン
WPC	コスパ◎、乳糖含む	普段使い
WPI	高純度、吸収速い	トレーニング後
カゼイン	吸収ゆっくり	就寝前
ソイ	植物性、腹持ち◎	ダイエット
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おすすめプロテイン

:::amazon-product asin: B0CGX77LP1 title: VALX ホエイプロテイン WPI パーフェクト description: WPI製法で純度90%以上。人工甘味料不使用。山本義徳監修。本格派プロテイン。 image: https://m.media-amazon.com/images/I/61vLv7Bn6JL._AC_SL1500_.jpg :::

:::amazon-product asin: B08HVGD3JY title: マイプロテイン Impact ホエイプロテイン 2.5kg description: コスパ最強プロテイン。味の種類が豊富。世界中で人気。 image: https://m.media-amazon.com/images/I/61t-f2q0f3L._AC_SL1500_.jpg :::

:::amazon-product asin: B0BN3K2SHL title: ゴールドスタンダード 100% ホエイ description: 世界で最も売れているプロテイン。品質と味のバランス◎。信頼の定番。 image: https://m.media-amazon.com/images/I/61vz7aJVmbL._AC_SL1200_.jpg :::

BCAA・EAA

:::amazon-product asin: B0BXYZ92RP title: VALX EAA9 description: 必須アミノ酸9種配合。吸収が速い。トレーニング中の摂取に最適。 image: https://m.media-amazon.com/images/I/61iL5JGjO-L._AC_SL1500_.jpg :::

クレアチン

:::amazon-product asin: B00E9MKFNA title: バルクスポーツ クレアチン 500g description: モノハイドレート100%。パワー・瞬発力アップ。科学的に効果が証明されたサプリ。 image: https://m.media-amazon.com/images/I/61UpKHlHbSL._AC_SL1200_.jpg :::

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スマートウォッチ・心拍計

トレーニングの成果を数値で可視化することで、モチベーション維持と効率的な成長が可能になります。

トレーニング管理の重要性

:::merit スマートウォッチのメリット

• 心拍数管理 — トレーニング強度を可視化
• 消費カロリー — ダイエット管理に
• 睡眠トラッキング — 回復状況を把握
• ワークアウト記録 — 成長を実感
• モチベーション維持 — 数値化で継続 :::

おすすめスマートウォッチ

:::amazon-product asin: B0D5FM3CGM title: Apple Watch Series 10 description: 心拍数・血中酸素・睡眠管理。ワークアウト自動検出。最先端のスマートウォッチ。 image: https://m.media-amazon.com/images/I/61LHCkFu6eL._AC_SL1500_.jpg :::

:::amazon-product asin: B0DGVZFBWQ title: Garmin Venu 3S description: 詳細なフィットネス機能。ボディバッテリー。長時間バッテリー。本格派に。 image: https://m.media-amazon.com/images/I/71+F+mfCPmL._AC_SL1500_.jpg :::

:::amazon-product asin: B0DBQ7BXS9 title: Fitbit Charge 6 description: コンパクトなフィットネストラッカー。Google統合。コスパ良好。 image: https://m.media-amazon.com/images/I/61wSzVHq1TL._AC_SL1500_.jpg :::

心拍計チェストストラップ

より正確な心拍測定に。

:::amazon-product asin: B07PMR3G9C title: Polar H10 心拍センサー description: 最も正確な心拍計。Bluetooth/ANT+対応。プロアスリートも使用。 image: https://m.media-amazon.com/images/I/61Fqz3nTNpL._AC_SL1500_.jpg :::

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フィットネスミラー・スマート機器

スマートミラー

:::amazon-product asin: B09NNQZ8VQ title: FITURE フィットネスミラー description: オンデマンドワークアウト。AIフォームチェック。インストラクターレッスン。 image: https://m.media-amazon.com/images/I/51qs6i-gxgL._AC_SL1500_.jpg :::

スマート体重計

:::amazon-product asin: B08BHZR7H8 title: Withings Body+ スマート体重計 description: 体重・体脂肪・筋肉量を測定。Wi-Fi/Bluetooth対応。アプリで管理。 image: https://m.media-amazon.com/images/I/61lN-hR6ZqL._AC_SL1500_.jpg :::

:::amazon-product asin: B0BQT3QGWD title: エレコム 体組成計 HCS-FS05 description: 体重・体脂肪率・骨格筋率など測定。スマホ連携。コスパ良好。 image: https://m.media-amazon.com/images/I/61GFbpJvYHL._AC_SL1500_.jpg :::

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筋トレ系配信機材

フィットネス配信の人気

筋トレ・フィットネス配信は人気コンテンツ。自分のトレーニングを公開することでモチベーション維持にもなりますし、収益化も可能です。必要な機材を紹介します。

:::point フィットネス配信に必要な機材

1. 広角カメラ — 全身のフォームを映す
2. 三脚・スタンド — 安定した撮影
3. 照明 — 筋肉の陰影を美しく
4. マイク — 解説の声を収録
5. ミラー — フォームチェック用 :::

広角カメラ

トレーニングの全身フォームを撮影するなら広角カメラがおすすめ。アクションカメラなら激しい動きにも対応できます。

:::amazon-product asin: B09T6S1DY2 title: GoPro HERO12 Black description: 超広角。4K撮影。手ブレ補正。アクションカメラの定番。ダイナミックな撮影に。 image: https://m.media-amazon.com/images/I/61X+ZnvKnIL._AC_SL1500_.jpg :::

:::amazon-product asin: B0BHKQLRNF title: SONY ZV-1 II description: 超広角18mm。VLOG向けカメラ。背景ボケ。フィットネス配信に最適。 image: https://m.media-amazon.com/images/I/61zUlTp2MlL._AC_SL1500_.jpg :::

三脚・スタンド

全身のフォームを撮影するには、高さのある三脚が必須です。2m程度の高さがあれば、スクワットやデッドリフトも全身が映ります。

:::amazon-product asin: B0C8G4Z9TG title: Ulanzi 自立式スマホ三脚 2m description: 高さ2m。全身撮影に最適。スマホ・カメラ両対応。軽量で移動も楽。 image: https://m.media-amazon.com/images/I/61P0K5jORIL._AC_SL1500_.jpg :::

照明

:::amazon-product asin: B07L755X9G title: Neewer 18インチ リングライト description: 大型リングライト。筋肉の陰影を美しく照らす。フィットネス撮影定番。 image: https://m.media-amazon.com/images/I/71iLd4tTKIL._AC_SL1500_.jpg :::

ワイヤレスマイク

動きながらでも声を拾えるワイヤレスマイク。

:::amazon-product asin: B09MHXJ6BK title: RODE Wireless GO II description: デュアルチャンネル。コンパクト。高音質。動きの多い撮影に最適。 image: https://m.media-amazon.com/images/I/51LQ8QmfZ6L._AC_SL1000_.jpg :::

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予算別おすすめセット

3万円以下：入門セット

アイテム	製品例	価格目安
可変式ダンベル	BARWING 24kg	15,000円
ヨガマット	Amazonベーシック	2,000円
プッシュアップバー	Wolfyok	2,000円
プロテイン	マイプロテイン 1kg	3,000円
合計		約22,000円

10万円以下：本格セット

アイテム	製品例	価格目安
可変式ダンベル	FLEXBELL 20kg×2	50,000円
インクラインベンチ	FLYBIRD	15,000円
ジョイントマット	GORILLA	8,000円
プロテイン	VALX WPI 2kg	8,000円
スマートウォッチ	Fitbit Charge 6	20,000円
合計		約101,000円

30万円以上：ホームジムセット

アイテム	製品例	価格目安
可変式ダンベル	NUOBELL 32kg×2	90,000円
パワーラック	IROTEC HPM	70,000円
バーベル100kg	IROTEC	50,000円
アジャスタブルベンチ	LEADING EDGE	30,000円
ジョイントマット	GORILLA	20,000円
スマートウォッチ	Apple Watch	60,000円
プロテイン	年間分	30,000円
合計		約350,000円

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まとめ：闘魂を燃やしてトレーニング

「闘魂」の精神で、自分との戦いに挑みましょう。

:::merit フィットネス機材選びのポイント

1. まずはダンベルから — 可変式がコスパ◎
2. ベンチで幅が広がる — 種目が増える
3. 床対策を忘れずに — ジョイントマット必須
4. 栄養も重要 — プロテインは必需品
5. 記録で成長実感 — スマートウォッチ活用 :::

元気ですかー！闘魂を燃やして、最高の体を手に入れましょう！

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この記事で紹介した商品まとめ

カテゴリ	商品名	特徴
ダンベル	FLEXBELL 20kg	ダイヤル式
ダンベル	NUOBELL 32kg	コンパクト
ダンベル	PowerBlock	プロ仕様
ベンチ	FLYBIRD	コスパ◎
ベンチ	LEADING EDGE	業務用品質
パワーラック	IROTEC	本格派
マット	Manduka PRO	一生モノ
マット	GORILLA	床保護
プロテイン	VALX WPI	高純度
プロテイン	マイプロテイン	コスパ◎
スマートウォッチ	Apple Watch	最先端
スマートウォッチ	Garmin	本格派
カメラ	GoPro	広角撮影

闘魂を燃やすトレーニング環境、ぜひ参考にしてください！