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【2026年版】配信の画質を上げるエンコード設定完全ガイド｜ビットレート・解像度・FPSの決め方
- プラットフォーム別のビットレート・解像度・FPSの最適値がわかる
- NVENCやAV1など最新エンコーダーの選び方がわかる
- 配信が安定しないときのトラブルシューティングができる
- PC環境別の具体的な設定例がすぐ試せる
【2026年版】配信の画質を上げるエンコード設定完全ガイド
「配信の画質が悪い」「カクカクする」「視聴者に画質が荒いと言われた」
こうした悩みの原因は、ほとんどの場合エンコード設定のミスマッチです。高画質にしたいからとビットレートを上げすぎると配信が途切れ、逆に下げすぎると映像がぼやける。
この記事では、あなたのPC環境と回線に合った最適なエンコード設定を見つける方法を、OBS Studioの画面に沿って解説します。
| 項目 | 初心者向け安全設定 | 中級者向け高画質設定 | 上級者向け最高画質設定 |
|---|---|---|---|
| 解像度 | 720p（1280×720） | 1080p（1920×1080） | 1440p〜4K |
| FPS | 30fps | 60fps | 60fps |
| ビットレート | 2,500〜4,000kbps | 6,000〜9,000kbps | 10,000kbps以上 |
| エンコーダー | x264 veryfast | NVENC（H.264） | NVENC（AV1/HEVC） |
まず理解すべき「エンコードの3要素」
配信の画質は、解像度・FPS・ビットレートの3つの組み合わせで決まります。この3つはトレードオフの関係にあり、1つを上げれば他を下げるか、より強力なPC・回線が必要になります。
| 解像度 | 映像の細かさ（720p / 1080p / 1440p / 4K） |
|---|---|
| FPS | 映像の滑らかさ（30fps / 60fps） |
| ビットレート | 1秒間に送信するデータ量（kbps） |
| エンコーダー | 映像を圧縮するソフトウェア/ハードウェア |
| キーフレーム間隔 | シーン全体を描画する頻度（通常2秒固定） |
解像度：720pか1080pか
結論から言うと、2026年の配信は1080pが標準です。ただし、PCスペックが足りない場合は720pでも問題ありません。
視聴者の多くはスマホで視聴しており、小さな画面では720pと1080pの差はほとんど感じられません。一方、PCで視聴する視聴者にとっては1080pの方が明らかに綺麗です。
4K配信について: YouTubeは4K配信に対応していますが、必要なビットレート（20,000kbps以上）と回線速度を考えると、現時点では一般の配信者にはオーバースペックです。4K対応の配信環境については配信機材完全ガイドを参照してください。
FPS：30fpsか60fpsか
FPSはゲームジャンルによって使い分けるのがベストです。
| ジャンル | 推奨FPS | 理由 |
|---|---|---|
| FPS/TPS（Apex、VALORANT等） | 60fps | 動きが速く、30fpsだとカクカクに見える |
| アクション・格闘ゲーム | 60fps | フレーム単位の操作があるジャンル |
| RPG・アドベンチャー | 30fpsでも可 | 動きが緩やかで差が出にくい |
| 雑談・歌枠 | 30fpsで十分 | 動きが少ないため、ビットレートを節約できる |
FPSを上げるとビットレートも必要になります。 60fpsは30fpsの約1.5〜2倍のビットレートが必要です。回線速度が足りない場合は、FPSを下げて安定させる方が視聴体験は良くなります。
ビットレート：回線速度から逆算する
ビットレート設定の最重要ルールは、上り回線の実効速度の60〜70%を上限にすることです。
プラットフォーム別の推奨設定
各プラットフォームにはビットレートの推奨値と上限があります。これを超えると配信が不安定になったり、再エンコード時に画質が劣化する場合があります。
YouTube Live
YouTubeは比較的高いビットレートに対応しており、画質を追求しやすいプラットフォームです。
| 解像度 | 1080p（1920×1080） |
|---|---|
| FPS | 60fps |
| ビットレート | 6,000〜9,000kbps（上限：51,000kbps） |
| エンコーダー | NVENC H.264またはAV1 |
| キーフレーム間隔 | 2秒 |
| プロファイル | High |
| AV1対応 | RTX 40シリーズ以降で利用可能 |
YouTubeのAV1配信: 2026年現在、YouTubeはAV1エンコードに対応しています。同じビットレートでもH.264より30〜50%高画質になるため、RTX 40シリーズ以降のGPUを持っている方は積極的に活用しましょう。ただし視聴者側のデコード環境もAV1に対応している必要があります。
Twitch
Twitchはビットレート上限が厳しめですが、パートナーでなくてもトランスコード（画質変換）が提供されるようになりました。
| 解像度 | 1080p（1920×1080） |
|---|---|
| FPS | 60fps |
| ビットレート | 6,000kbps（上限） |
| エンコーダー | NVENC H.264 |
| キーフレーム間隔 | 2秒 |
| プロファイル | High |
| AV1対応 | 2026年5月現在、非対応 |
Twitchの6,000kbps上限に注意: Twitchは公式に6,000kbpsを上限としています。これを超えるとバッファリングが頻発し、視聴者が離脱する原因になります。1080p60fpsで6,000kbpsだとビットレートが足りないと感じる場合は、解像度を936p（1664×936）に下げるプロ配信者も多いです。
ニコニコ生放送
| 解像度 | 720p（1280×720） |
|---|---|
| FPS | 30fps |
| ビットレート | 2,000〜6,000kbps |
| エンコーダー | x264またはNVENC H.264 |
| キーフレーム間隔 | 2秒 |
エンコーダーの選び方：x264 vs NVENC vs AV1
エンコーダーの選択は配信品質に大きく影響します。2026年現在、主に3つの選択肢があります。
x264（ソフトウェアエンコーダー）
CPUで映像を圧縮する方式です。GPUに関係なく使えますが、CPU負荷が高いのが欠点です。
- どのPCでも利用可能
- プリセットを遅くするほど高画質（ただしCPU負荷増大）
- 細かい画質調整が可能
- CPU負荷が高く、ゲームのフレームレートが低下する
- ゲーム配信とx264を両立するにはハイスペックCPUが必要
- 高画質プリセット（slow以下）は実用的でない場合が多い
x264プリセットの選び方:
| プリセット | CPU負荷 | 画質 | 推奨用途 |
|---|---|---|---|
| ultrafast | 最低 | 低い | 非推奨 |
| superfast | 低い | やや低い | 非推奨 |
| veryfast | 低め | 普通 | ゲーム配信（低スペックPC） |
| faster | 中程度 | やや良い | ゲーム配信（中スペックPC） |
| fast | やや高い | 良い | ゲーム配信（高スペックPC） |
| medium | 高い | とても良い | 録画向き |
NVENC（ハードウェアエンコーダー）
NVIDIA GPUの専用エンコードチップを使う方式です。ゲーム配信者には最もおすすめのエンコーダーです。
- CPU負荷がほぼゼロ（ゲームへの影響なし）
- RTX世代ではx264 mediumと同等以上の画質
- 設定がシンプルで迷いにくい
- NVIDIA GPU（GTX 600シリーズ以降）が必要
- AMD GPUでは使えない（AMF/VCEを使用）
NVENC設定の推奨値:
| レート制御 | CBR（固定ビットレート） |
|---|---|
| プリセット | P5〜P7（旧Quality/Max Quality相当） |
| プロファイル | High |
| Look-ahead | オン（画質向上、遅延微増） |
| B-フレーム | 2 |
AV1（次世代エンコーダー）
2026年注目の最新エンコード規格。同じビットレートでH.264の30〜50%高画質を実現します。
AV1に必要なGPU: NVIDIA RTX 40シリーズ以降、AMD RX 7000シリーズ以降、Intel Arc Aシリーズ。これらのGPUを搭載していない場合は、H.264/NVENCを使いましょう。AV1対応GPUの選び方はゲーミングPC選びガイドを参照してください。
PC環境別のおすすめ設定テンプレート
自分のPC環境に合った設定を選びましょう。
ローエンドPC（GTX 1650 / Ryzen 5 3600相当）
| 解像度 | 720p（1280×720） |
|---|---|
| FPS | 30fps |
| エンコーダー | NVENC H.264 |
| ビットレート | 2,500〜4,000kbps |
| プリセット | P5 |
| キーフレーム間隔 | 2秒 |
ミドルレンジPC（RTX 3060 / Ryzen 5 5600X相当）
| 解像度 | 1080p（1920×1080） |
|---|---|
| FPS | 60fps |
| エンコーダー | NVENC H.264 |
| ビットレート | 6,000kbps |
| プリセット | P6 |
| キーフレーム間隔 | 2秒 |
ハイエンドPC（RTX 4070以上 / Ryzen 7 7700X相当）
| 解像度 | 1080p（1920×1080） |
|---|---|
| FPS | 60fps |
| エンコーダー | NVENC AV1（YouTube）/ H.264（Twitch） |
| ビットレート | 8,000〜12,000kbps（YouTube）/ 6,000kbps（Twitch） |
| プリセット | P7 |
| キーフレーム間隔 | 2秒 |
OBS Studioでの設定手順
実際にOBS Studioで設定する手順を解説します。
出力解像度とベース解像度の違い
OBSには「ベース（キャンバス）解像度」と「出力（スケーリング）解像度」の2つがあります。
- ベース解像度: OBSのキャンバスサイズ。モニターの解像度に合わせる
- 出力解像度: 実際に配信に送信する解像度。ここを720pや1080pに設定する
よくある間違い: ベース解像度を4K（3840×2160）にして出力を1080pにすると、不要なダウンスケーリング処理が発生してCPU/GPU負荷が上がります。ベース解像度は出力と同じか、1段階上までにしましょう。
スケーリングフィルター
出力解像度をベース解像度より下げる場合、スケーリングフィルターの選択も重要です。
| フィルター | 特徴 | 推奨 |
|---|---|---|
| バイキュービック | バランスが良い | 一般的な配信 |
| ランチョス | 最も高画質 | 高スペックPC |
| バイリニア | 軽い | 低スペックPC |
画質をさらに上げる細部調整
基本設定ができたら、以下の細部調整で画質をさらに改善できます。
カラースペースとカラーレンジ
OBSの「詳細設定」で以下を設定します。
| カラースペース | 709 |
|---|---|
| カラーレンジ | 限定（Limited） |
フル（Full）レンジにしない理由: 配信プラットフォームは限定レンジを前提としており、フルレンジで配信するとコントラストが不自然に見える場合があります。録画用途ではフルレンジの方が情報量が多くなります。
フィルターによる画質改善
OBSのソースフィルターを使って画質を微調整できます。
- シャープ化フィルター: ダウンスケーリングで失われた鮮明さを補正。値は0.05〜0.10程度に控えめに
- 色補正フィルター: コントラストや彩度を微調整して映像を鮮やかに
- ノイズ抑制フィルター: マイク音声のノイズを軽減（RNNoiseがおすすめ）
シャープ化のかけすぎに注意: 値を上げすぎるとノイズが強調され、むしろ画質が悪く見えます。配信プレビューで確認しながら少しずつ調整してください。
トラブルシューティング：配信が安定しないときの対処法
OBSの統計パネルを確認する
OBSの「表示」→「統計」で、配信の状態をリアルタイムで監視できます。
よくあるトラブルと解決策
| トラブル | 原因 | 解決策 |
|---|---|---|
| 映像がカクカク | ビットレート不足またはFPS高すぎ | ビットレートを上げるか、FPS/解像度を下げる |
| 配信が途切れる | 回線速度不足 | ビットレートを下げる、有線LANに切り替える |
| ゲームが重くなる | CPU負荷（x264使用時） | NVENCに切り替える |
| 映像がぼやける | 解像度/ビットレート低すぎ | 解像度を上げるか、ビットレートを増やす |
| ブロックノイズが出る | 動きの激しいシーンでビットレート不足 | ビットレートを上げるか、解像度を下げる |
回線が不安定な場合の対処
録画設定との使い分け
配信と録画は別の設定が最適です。OBSでは「詳細出力モード」で配信と録画を別々に設定できます。
| 解像度 | 1080p〜4K（PC性能に応じて） |
|---|---|
| FPS | 60fps |
| エンコーダー | NVENC HEVC（H.265） |
| レート制御 | CQP（品質固定） |
| CQ値 | 18〜20（低いほど高画質・大容量） |
配信と同時録画のコツ: OBSの「リプレイバッファ」機能を使えば、配信中にハイライトシーンだけを保存できます。全編を録画するよりストレージを節約でき、後からショート動画やハイライトを作る際に便利です。配信用コンテンツの二次活用についてはショート動画運用ガイドも参考にしてください。
Elgato 4K X キャプチャーボード
- 4K60fps HDR対応でゲーム映像をロスなくPCに取り込み、高画質配信の土台を構築
- パススルー出力が4K144fpsまで対応、ゲームプレイの快適さを一切損なわない
- USB 3.0接続でドライバ不要、OBSと即座に連携してエンコード設定をすぐ試せる
よくある質問
まとめ
- 配信の画質は解像度・FPS・ビットレートの3要素で決まる
- ビットレートは上り回線速度の60〜70%を上限に設定
- エンコーダーはNVENC（NVIDIA GPU搭載なら）が最もおすすめ
- YouTube配信は6,000〜9,000kbps、Twitchは6,000kbps上限
- 画質を上げる前に安定性を最優先（フレームドロップゼロが条件）
- AV1エンコードはRTX 40シリーズ以降で使え、同ビットレートで30〜50%高画質
- OBSの統計パネルでフレームドロップとCPU使用率を常に監視する
画質改善は「高い数値を入れればいい」という単純な話ではなく、自分の環境に合った最適バランスを見つける作業です。まずはこの記事の推奨値からスタートし、テスト配信を繰り返して自分だけの最適設定を見つけてください。
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編集・運営：We Streamer編集部
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