【冬の配信環境】暖房vs防音｜部屋を暖かくしつつ音漏れを防ぐ方法

「エアコンの音が配信に入っちゃう…」「防音室が寒すぎて配信に集中できない…」「暖房つけたいけど電気代が心配…」

冬の配信環境には、夏とは異なる悩みがつきものです。暖房をつければ騒音が入り、消せば寒くて声が出ない。この「暖房vs防音」のジレンマに悩む配信者は少なくありません。

この記事では、配信の音質を保ちながら暖かく快適に配信するための方法を徹底解説します。エアコンの音対策から、静音暖房器具の選び方、防音室の温度管理まで、冬の配信環境を整えるノウハウをまとめました。

冬でも快適な配信環境を作ろう（2025年12月現在）

冬の配信環境の課題

冬の配信環境には、主に以下の3つの課題があります。

課題1: 暖房器具の騒音

最も多い悩みが「暖房器具の音が配信に入ってしまう」問題です。

騒音レベルの目安：

暖房器具	騒音レベル	配信への影響
エアコン（強風）	45〜50dB	大（明確に聞こえる）
エアコン（弱風）	30〜40dB	中（気になる人もいる）
ファンヒーター	40〜50dB	大（燃焼音＋送風音）
オイルヒーター	0〜5dB	極小（ほぼ無音）
パネルヒーター	0〜5dB	極小（ほぼ無音）
電気ストーブ	0〜10dB	小（ほぼ無音）
こたつ	0dB	なし（完全無音）

課題2: 防音と断熱のトレードオフ

防音対策として窓を閉め切り、吸音材で部屋を覆うと、空気の循環が悪くなり室温が下がりやすくなります。特に組み立て式の防音ブースは、狭い空間で換気が制限されるため、冬は寒く夏は暑くなりがちです。

課題3: 乾燥による声への影響

冬は空気が乾燥し、暖房を使うとさらに湿度が下がります。配信者にとって「声」は最重要の武器。乾燥による声のかすれや喉の痛みは、配信のクオリティに直結します。

配信向け暖房器具の選び方

配信中に使用する暖房器具は、「静音性」が最も重要です。用途別におすすめの暖房器具を紹介します。

静音性で選ぶなら：オイルヒーター

オイルヒーターは、内部のオイルを電気で温め、その熱を放射して部屋を暖める方式です。ファンを使わないため完全無音で、配信中に最も適しています。

メリット：

• 完全無音で配信に最適
• 空気を乾燥させにくい
• 安全性が高い（表面温度が低い）
• じんわりとした心地よい暖かさ

デメリット：

• 暖まるまで時間がかかる（30分〜1時間）
• 電気代が比較的高い
• 部屋全体を暖めるには複数台必要な場合も

配信での活用法： 配信開始の1時間前からオイルヒーターをつけて部屋を暖めておき、配信中はそのまま稼働させるのがベストです。

コスパで選ぶなら：パネルヒーター

パネルヒーターは、薄型のパネルから熱を放射する暖房器具です。オイルヒーターより立ち上がりが早く、省スペースで設置できます。

メリット：

• 無音で配信に適している
• オイルヒーターより早く暖まる
• 薄型でデスク下にも設置可能
• 電気代がやや安い

デメリット：

• 暖まる範囲が狭い
• 部屋全体を暖めるには向かない

配信での活用法： デスク下や足元に設置し、配信者の周囲だけを暖める「スポット暖房」として使うのが効果的です。

手軽さで選ぶなら：デスクヒーター

デスクヒーターは、デスクの下に設置して足元を暖める小型の暖房器具です。配信デスク周りだけを効率的に暖められます。

おすすめのデスクヒーター：

• 折りたたみ式パネルヒーター（3面タイプ）
• こたつ風デスクヒーター（天板付き）
• USBフットウォーマー（USB給電）

配信での活用法： メインの暖房（エアコンなど）は配信前に切り、デスクヒーターで配信中の暖を取る方法が効果的です。

エアコンの音を配信に入れない方法

「オイルヒーターを買う余裕がない」「すでにエアコンがある」という方向けに、エアコンの音を軽減する方法を解説します。

方法1: 予熱運転＋配信中は弱運転

最も効果的なのは、配信前に部屋を十分暖めておく「予熱運転」です。

手順：

1. 配信開始の30分〜1時間前にエアコンを「強」で運転
2. 部屋が十分暖まったら「弱」または「静音」モードに切り替え
3. 設定温度を1〜2度高めにして、コンプレッサーの稼働頻度を下げる

方法2: マイク設定でエアコン音をカット

OBSやマイクの設定で、エアコンの音を軽減できます。

OBSフィルター設定：

1. ノイズ抑制（RNNoise）

   • 音声ソースを右クリック → フィルター → ノイズ抑制
   • 方式：RNNoise（またはSpeex）
   • 効果：一定レベル以下のノイズを自動除去

2. ノイズゲート

   • 閾値：-35dB〜-40dB程度
   • 効果：話していないときの環境音をカット

3. ローカットフィルター（イコライザー）

   • 80Hz以下をカット
   • 効果：エアコンの低周波音を軽減

方法3: エアコンの位置とマイクの位置を調整

物理的な配置の工夫でも、エアコン音の影響を軽減できます。

ポイント：

• マイクをエアコンから離す（2m以上推奨）
• 単一指向性マイクを使用し、エアコン側に背を向ける
• エアコンとマイクの間に吸音材を配置する
• マイクにウィンドスクリーン（ポップガード）を装着

防音室・防音ブースの温度管理

簡易防音室やだんぼっちなどの防音ブースを使用している配信者向けに、冬の温度管理方法を解説します。

防音室が寒くなる原因

組み立て式の防音ブースは、以下の理由で冬に寒くなりがちです。

1. 密閉性が高く、外部の暖房が届きにくい
2. 換気口から冷気が入る
3. 床からの冷えが伝わる
4. 壁材（MDF等）が熱を蓄えにくい

防音ブース内の暖房対策

おすすめの暖房方法：

1. 小型パネルヒーター

   • 消費電力：300〜500W程度
   • 狭い空間なら十分暖まる
   • 無音で配信に影響なし

2. USBブランケット・電気ひざ掛け

   • 身体を直接温める
   • 電気代が安い
   • 防音ブースの狭いスペースでも使いやすい

3. 着る毛布・ゲーミングブランケット

   • 電気不要
   • 動きやすいデザインも多い
   • 配信映えするデザインも

4. 足元ヒーター

   • 足元だけを効率的に温める
   • USB給電タイプなら手軽

ブース内の温度目安：

• 推奨室温：20〜24℃
• 配信中の体感温度：やや涼しめ（話すと暑くなるため）

防音ブースの断熱対策

防音ブース自体の断熱性を高めることで、暖房効率がアップします。

効果的な断熱対策：

1. 床にジョイントマットを敷く

   • 床からの冷えを防ぐ
   • 防音効果も向上

2. 換気口に断熱カバーを設置

   • 冷気の侵入を軽減
   • 完全に塞がないよう注意（換気は必要）

3. 入口にカーテンを設置

   • ドア開閉時の冷気侵入を軽減

賃貸でもできる断熱・防音対策

賃貸物件でも原状回復可能な、断熱・防音対策を紹介します。冬の暖房効率アップと防音を両立できます。

窓の断熱対策

窓は熱の出入りが最も多い場所です。断熱対策で暖房効率が大幅に向上します。

対策1: 断熱シート（プチプチ）

• 窓ガラスに貼るだけ
• 100均でも購入可能
• 効果：窓からの熱損失を約30%軽減

対策2: 断熱カーテン

• 通常のカーテンより厚手
• 遮音効果もあり
• 効果：窓からの熱損失を約50%軽減

対策3: 隙間テープ

• 窓枠の隙間に貼る
• 冷気の侵入を防ぐ
• 防音効果もあり

壁・ドアの断熱・防音対策

吸音パネル（フェルトパネル）

• 壁に貼り付けるだけ
• 断熱効果＋防音効果
• 原状回復可能な両面テープで設置

ドアの隙間テープ

• ドアの隙間から入る冷気を防ぐ
• 音漏れ防止にも効果的

カーペット・ラグ

• 床からの冷えを軽減
• 足音の軽減にも効果

冬の配信で気をつけたい声のケア

冬は乾燥により、声がかすれやすくなります。配信者にとって声は命。しっかりケアしましょう。

加湿対策

適切な湿度：40〜60%

配信部屋の加湿のコツ：

• 加湿器は配信者の近くに設置
• 配信前から加湿しておく
• 湿度計で40〜60%を維持
• 加湿器のメンテナンス（雑菌防止）を忘れずに

配信前の声のケア

水分補給：

• 配信30分前から常温の水を飲む
• 冷たい水は喉を冷やすので避ける
• カフェイン入り飲料は利尿作用があるため控えめに

発声練習：

• ハミング（鼻歌）で声帯をほぐす
• リップロール（唇をブルブル）で息の通りを良くする
• 「あ・え・い・う・え・お・あ・お」と発声練習

喉のケア：

• のど飴やはちみつで喉を保護
• マフラーやネックウォーマーで首元を温める
• 暖房の風が直接喉に当たらないよう風向き調整

配信中の声のケア

こまめな水分補給：

• 配信中も30分に1回は水を飲む
• 常温〜ぬるま湯がベスト

休憩を入れる：

• 1時間に1回は短い休憩を
• 長時間配信は特に声への負担が大きい

電気代を抑えながら暖かく配信するコツ

冬の暖房費は家計の大きな負担。配信環境を維持しながら電気代を抑えるコツを紹介します。

暖房の電気代比較

暖房器具	消費電力	1時間の電気代	4時間配信時
エアコン（6畳用）	500〜1000W	15〜30円	60〜120円
オイルヒーター	1000〜1500W	30〜45円	120〜180円
パネルヒーター	500〜1000W	15〜30円	60〜120円
デスクヒーター	100〜300W	3〜9円	12〜36円
電気ブランケット	50〜100W	1.5〜3円	6〜12円
こたつ	100〜300W	3〜9円	12〜36円

※電気代は1kWh=30円で計算（2025年12月時点の目安）

電気代を抑える暖房の使い方

1. 重ね着＋スポット暖房

• 着る毛布やフリースで体を温める
• デスクヒーターや電気ブランケットで局所的に暖める
• 部屋全体を暖めるより大幅に安い

2. 予熱運転＋配信中は弱運転

• 配信前にエアコンで部屋を暖める
• 配信中は「弱」または切って、スポット暖房に切り替え

3. 断熱対策で暖房効率アップ

• 窓の断熱シートで熱の逃げを防ぐ
• カーテンを閉めて保温
• ドアの隙間テープで冷気侵入防止

4. タイマーを活用

• 配信終了後に自動オフ
• 無駄な暖房を防ぐ

おすすめの冬の配信グッズ

最後に、冬の配信を快適にするおすすめグッズをまとめます。

暖房器具

グッズ	価格帯	特徴
デロンギ オイルヒーター	15,000〜30,000円	無音、安全、長時間配信向き
パネルヒーター（デスク下用）	5,000〜10,000円	省スペース、足元暖房
デスクヒーター（折りたたみ）	3,000〜8,000円	手軽、電気代安い
USBフットウォーマー	2,000〜5,000円	USB給電、デスクワーク向け

防寒グッズ

グッズ	価格帯	特徴
着る毛布	2,000〜5,000円	動きやすい、電気不要
ゲーミングブランケット	3,000〜8,000円	配信映えするデザイン
USBブランケット	2,000〜5,000円	USB給電、じんわり暖かい
ネックウォーマー	1,000〜3,000円	喉の保温に

加湿・声ケア

グッズ	価格帯	特徴
超音波式加湿器	3,000〜10,000円	静音、配信向き
卓上加湿器	1,000〜3,000円	コンパクト、デスク用
はちみつのど飴	200〜500円	喉の保護に
保温マグカップ	1,000〜3,000円	暖かい飲み物をキープ

まとめ

冬の配信環境は、少しの工夫で大きく改善できます。暖房と防音のバランスを取りながら、快適な配信ライフを送りましょう。

この記事で紹介した対策は、どれも比較的低コストで始められるものばかりです。まずはできることから試してみて、自分に合った冬の配信スタイルを見つけてください！

よくある質問

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