【2026年版】配信者の防音対策完全ガイド｜深夜配信でも騒音トラブルなし

公開日2026年5月16日

更新日2026年5月18日

読了目安約 6 分

【2026年版】配信者の防音対策完全ガイド

録音スタジオの防音環境

「深夜に盛り上がりすぎて隣人からクレームが来た」「壁ドンされてから大声を出せなくなった」――配信者にとって騒音トラブルは活動停止に直結するリスクです。

しかし本格的な防音工事は100万円以上かかることも。賃貸マンションでは工事自体ができません。

この記事では、予算5,000円〜10万円の範囲で段階的にできる防音対策を、配信者の実情に合わせて解説します。

この記事でわかること

配信者に必要な防音レベルの目安
予算別（5,000円 / 1万円 / 5万円 / 10万円）の防音対策
だんぼっち（簡易防音室）の配信者向けレビュー
防音と同時に音質も改善する方法
賃貸でもOKな原状回復可能な対策

そもそも配信者に必要な「防音レベル」とは？

dB（デシベル）の目安

30dB: ささやき声・深夜の住宅街
50dB: 普通の会話
60dB: 配信中の通常トーク
70dB: 盛り上がった時の叫び声
80dB: カラオケ配信

一般的なマンションの壁は約40〜50dBの遮音性能があります。つまり普通の会話なら問題ないですが、盛り上がった時の声（70dB）は隣に20〜30dB程度漏れます。

配信者が目指すべきは追加で10〜20dBの遮音です。これで深夜でも気兼ねなく配信できるレベルになります。

予算別防音対策ロードマップ

段階的に防音レベルを上げる

STEP 1（予算5,000円）: 隙間テープ + デスク周りの吸音材で「すぐできる対策」

STEP 2（予算1〜2万円）: 吸音パネルを壁に貼って反響と音漏れを軽減

STEP 3（予算5〜10万円）: だんぼっち等の簡易防音室で本格対策

STEP 4（予算10万円超）: 防音カーテン + 床の防振マット + 窓の二重化で完璧に

STEP 1: すぐできる5,000円対策

ドアの隙間をふさぐ

音漏れの最大の原因はドアの隙間です。特にドア下の1〜2cmの隙間から音が筒抜けになっています。

必要なもの:

ドア下隙間テープ（500〜1,000円）
ドア周り用のP型隙間テープ（300〜500円）

これだけで体感5dB程度の改善が見込めます。

マイク周りに吸音材を配置

デスクの三方を囲むようにウレタン吸音材を立てるだけで、マイクの反響が激減します。見た目を気にしなければダンボールの裏に貼るだけでもOK。

STEP 2: 壁に吸音パネルを貼る（予算1〜2万円）

吸音パネルのイメージ

壁全面に貼る必要はありません。マイクの正面と左右の壁に集中して貼るのが効率的です。

SOHAPI 吸音パネル 30x30cm 12枚入り（賃貸OK・両面テープ付き）

約3,000円

高密度200kg/m3で吸音性能が高い
両面テープ付きで賃貸でも設置可能
ハサミでカットできるので自由にサイズ調整
12枚セットで壁の一面をカバー可能

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注意

「遮音シート」と「吸音材」は別物です。遮音シートは音を通さない（重い素材で跳ね返す）、吸音材は音を吸収する（音のエネルギーを減衰させる）。配信者は両方組み合わせるのが理想ですが、まずは吸音パネルから始めるのが手軽です。

効果的な貼り方

マイク正面の壁: 最優先。自分の声が反射して戻ってくるのを防ぐ
左右の壁: デスクを挟む形で配置
天井: 余裕があれば。特に天井が低い部屋では効果大

STEP 3: だんぼっち（簡易防音室）で本格対策

「壁に貼るだけでは限界がある」「深夜に叫び声を出すことがある」――そんな配信者には簡易防音室がおすすめです。

だんぼっちスタンダード（幅80cm×奥行110cm×高さ164cm）

約80,000円

約-30dBの遮音性能（声の音域に特化）
工具不要で組み立て・分解可能
ハニカムダンボール構造で軽量
オプション吸音材でさらに性能向上可能

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だんぼっちワイド（幅110cm）配信機材が多い人向け

約100,000円

スタンダードより30cm横幅が広い
配信機材を多く設置したい人向け
ギターなど楽器演奏にも対応
約-30dBの遮音性能

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だんぼっちの配信者向けメリット・デメリット

工事不要・賃貸OK・引っ越し時も持っていける
約-30dBの遮音性能で深夜配信も安心
反響が少なくマイク音質も改善
見た目がコンパクトで部屋を圧迫しにくい
配信者・VTuberのユーザーが多くノウハウ豊富

夏場は換気対策が必須（USB扇風機推奨）
モニターは中に入れるとかなり狭い（ノートPC推奨）
完全防音ではない（-30dBが限界）
スタンダードサイズだと長時間は窮屈に感じる人も

配信者の選び方ポイント: トーク配信メインなら「スタンダード」、ゲーム配信でモニター+キーボードを入れたいなら「ワイド」がおすすめです。歌配信なら立って歌える「トール」モデルも検討を。

STEP 4: さらに防音レベルを上げる追加対策

防音カーテン

窓からの音漏れは意外と大きい。防音カーテン（3層構造以上）に変えるだけで窓方向への音漏れが5〜10dB改善します。

床の防振マット

キーボードの打鍵音やチェアの振動は床を通じて下の階に伝わります。デスク周りにジョイントマット（EVA素材）を敷くだけで振動伝達が軽減されます。

二重窓（内窓）

賃貸でも取り付け可能なDIY内窓キット（YKK APのプラマードUなど）で窓の遮音性能を大幅に向上できます。ただし2〜5万円と投資額は大きめ。

防音対策 × 音質改善の相乗効果

防音対策は「音漏れ防止」だけでなく「配信音質の改善」にも直結します。吸音材を適切に配置すると、マイクで拾う反響音（リバーブ）が減り、クリアで聞き取りやすい音声になります。

対策	防音効果	音質改善
隙間テープ	○	-
吸音パネル	△	◎
だんぼっち	◎	○
防音カーテン	○	△
防振マット	○（振動）	-

予算別おすすめセット

予算別防音セットまとめ

5,000円コース	隙間テープ + ウレタン吸音材（デスク三方）
15,000円コース	吸音パネル12枚 + 隙間テープ + 防音カーテン
80,000円コース	だんぼっちスタンダード + USB扇風機
120,000円コース	だんぼっちワイド + 吸音材オプション + 防振マット