【OBS軽量化】低スペックPCでも快適に配信する設定方法｜カクつき・コマ落ち解消テクニック
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「OBSで配信しようとしたら、カクカクして全然使えない…」
PCのスペックが低いと、OBSの設定次第では配信がまともにできないことがあります。しかし、適切な設定を行えば、低スペックPCでも快適な配信は可能です。
この記事でわかること
- OBSが重くなる原因と対策
- 低スペックPC向けの最適な設定値
- エンコーダーの選び方
- 配信を安定させるテクニック
OBSが重くなる原因を理解しよう
OBSの処理フロー
OBSで配信する際、PCは以下の処理を同時に行っています。
ゲーム描画（GPU）
↓
画面キャプチャ（CPU/GPU）
↓
シーン合成（ソース重ね合わせ）
↓
エンコード（CPU or GPU）
↓
配信サーバーへ送信
このどこかがボトルネックになると、カクつきやコマ落ちが発生します。
負荷の原因ランキング
| 順位 | 原因 | 影響度 | 対策難易度 |
|---|---|---|---|
| 1 | エンコード設定 | 大 | 簡単 |
| 2 | 出力解像度・FPS | 大 | 簡単 |
| 3 | ゲームの負荷 | 大 | 中 |
| 4 | ソース・フィルター数 | 中 | 簡単 |
| 5 | プレビュー表示 | 小 | 簡単 |
これらを一つずつ最適化していきましょう。
エンコーダーの選び方
エンコーダーの種類
OBSで使えるエンコーダーは主に4種類あります。
エンコーダー比較
| x264 | CPU使用 / 高画質だが高負荷 / どのPCでも使用可 |
|---|---|
| NVENC | NVIDIA GPU使用 / 低負荷で高画質 / NVIDIA専用 |
| AMD AMF | AMD GPU使用 / 低負荷 / AMD専用 |
| Intel QSV | Intel内蔵GPU使用 / 低負荷 / Intel CPU専用 |
選び方フローチャート
NVIDIA GPUあり？
→ Yes → NVENCを使用（最もおすすめ）
→ No →
AMD GPUあり？
→ Yes → AMD AMFを使用
→ No →
Intel CPUあり？
→ Yes → Intel QSVを検討
→ No → x264（負荷に注意）
ハードウェアエンコーダー（NVENC/AMF/QSV）を使えるなら、必ず使いましょう。CPUの負荷を大幅に軽減でき、ゲームと配信を両立しやすくなります。
エンコーダー設定の確認方法
- OBSを開く
- 「設定」→「出力」→「出力モード：詳細」
- 「配信」タブ→「エンコーダ」を確認
NVENCが選択肢にない場合：
- NVIDIA GPUがない
- ドライバーが古い
- OBSが古い
低スペックPC向けOBS設定
出力設定（配信タブ）
推奨設定：
エンコーダ：NVENC（またはAMF/QSV）
※なければx264
レート制御：CBR
ビットレート：3000〜4500 Kbps（720p）/ 4500〜6000 Kbps（1080p）
【NVENCの場合】
プリセット：P5: Slow（品質重視）またはP4: Medium
※カクつく場合はP3以下に
マルチパスモード：1パス
プロファイル：high
Look-ahead：オフ
心理視覚チューニング：オン
【x264の場合】
CPUプリセット：veryfast（最重要！）
※カクつく場合はsuperfast/ultrafastに
プロファイル：main
チューン：なし
x264のプリセット「veryfast」は必須設定です。medium以上にすると、エンコード品質は上がりますがCPU負荷が跳ね上がります。低スペックPCでは「veryfast」以上の速度プリセットを選びましょう。
映像設定
推奨設定：
基本（キャンバス）解像度：1920×1080（モニター解像度に合わせる）
出力（スケーリング）解像度：1280×720（低スペック推奨）
縮小フィルタ：バイリニア（最も軽い）
FPS：30（安定重視）または 60（滑らか重視）
解像度とFPSの組み合わせ：
| 設定 | 負荷 | 画質 | おすすめ用途 |
|---|---|---|---|
| 720p/30fps | 低 | △ | 雑談配信 |
| 720p/60fps | 中 | ○ | 軽いゲーム配信 |
| 1080p/30fps | 中 | ○ | 実況・解説配信 |
| 1080p/60fps | 高 | ◎ | 高スペックPC向け |
詳細設定
推奨設定：
プロセス優先度：通常以上
※高にするとゲームに影響する場合あり
レンダラー：Direct3D 11
カラーフォーマット：NV12
色空間：709
色範囲：一部
ソースとフィルターの最適化
不要なソースを削除
使っていないソース（画像、テキスト、ブラウザソースなど）は、非表示ではなく削除しましょう。非表示でもメモリを消費します。
ブラウザソースの注意点
ブラウザソースは意外と重いです。
軽量化のコツ：
- アラートやチャット表示は1つにまとめる
- 更新頻度を下げる
- 使わないときは削除する
- WebSocketを使うオーバーレイは負荷が高い
フィルターの使用を最小限に
フィルターはリアルタイム処理のため、数が増えると負荷も増えます。
負荷の高いフィルター：
- クロマキー（グリーンバック）
- LUT（色調補正）
- シャープ化
- ぼかし
比較的軽いフィルター：
- 色補正（明るさ・コントラスト程度）
- ゲイン（音量調整）
- ノイズ抑制（RNNoise）
プレビュー関連の軽量化
スタジオモードを無効化
スタジオモード（プレビューと配信画面を分けて表示）は便利ですが、負荷が増えます。低スペックPCでは無効にしましょう。
プレビューの無効化
配信中は右クリック→「プレビューを有効にする」のチェックを外すと、さらに軽くなります。
ただし、画面を確認できなくなるため、安定した配信が確立できてから試しましょう。
ゲーム側の設定
OBSだけでなく、ゲーム側の設定も重要です。
フレームレート制限
ゲームのFPSを無制限にすると、GPUが全力で動作して配信に回すリソースがなくなります。
推奨設定：
- 配信30fpsなら、ゲーム60fps上限
- 配信60fpsなら、ゲーム60〜120fps上限
グラフィック設定を下げる
| 設定項目 | 推奨 | 理由 |
|---|---|---|
| 解像度 | フルHD以下 | GPUメモリ節約 |
| 影の品質 | 低〜中 | 描画負荷大幅減 |
| アンチエイリアス | FXAA or オフ | GPU負荷軽減 |
| テクスチャ | 中 | VRAM節約 |
| エフェクト | 低〜中 | CPU/GPU両方に影響 |
ゲームモード・フルスクリーン
- Windowsの「ゲームモード」をオンにする
- ゲームは「フルスクリーン」または「ボーダーレスウィンドウ」で実行
- OBSでのキャプチャは「ゲームキャプチャ」を使用（ウィンドウキャプチャより軽い）
キャプチャ方式の選び方
キャプチャ方式の比較
| 方式 | 負荷 | 対応範囲 | 備考 |
|---|---|---|---|
| ゲームキャプチャ | 低 | DirectX/OpenGL/Vulkanゲーム | 最もおすすめ |
| ウィンドウキャプチャ | 中 | ほぼすべてのウィンドウ | 汎用的 |
| 画面キャプチャ | 高 | 全画面 | 最終手段 |
基本方針：ゲームキャプチャ > ウィンドウキャプチャ > 画面キャプチャ
ゲームキャプチャの設定
モード：特定のウィンドウをキャプチャ
ウィンドウ：対象のゲームを選択
カーソルをキャプチャ：ゲームに応じてオン/オフ
アンチチート互換性フックを使用する：オフ（問題があればオン）
トラブルシューティング
「エンコードが高負荷」警告が出る
原因：エンコード処理が間に合っていない
対策：
- x264の場合→プリセットをsuperfast/ultrafastに
- ビットレートを下げる
- 解像度を720pに下げる
- FPSを30に下げる
「レンダリングラグ」が発生する
原因：GPU側の処理が間に合っていない
対策：
- ゲームのグラフィック設定を下げる
- ゲームのFPSを制限する
- NVENCを使用（GPUリソースを効率的に使う）
- プレビューを無効化
配信画面がカクカクするがゲームは滑らか
原因：配信側のFPSが落ちている
対策：
- 出力FPSを30に下げる
- キャプチャ方式を「ゲームキャプチャ」に変更
- OBSのプロセス優先度を上げる
配信プラットフォーム別・最適設定
YouTube Live
特徴：
- 高ビットレートに対応（最大51Mbps）
- 解像度やFPSの制限が緩い
- アーカイブ自動保存
低スペックPC向け推奨設定：
解像度：1280×720
FPS：30
ビットレート：3000〜4500 Kbps
エンコーダ：NVENC推奨
キーフレーム間隔：2秒
YouTubeは高ビットレートに対応しているため、720p/30fpsでもビットレートを高めに設定することで、見栄えの良い配信が可能です。
Twitch
特徴：
- ビットレート上限6000 Kbps
- アフィリエイト以上でトランスコード
- 低遅延モードがデフォルト
低スペックPC向け推奨設定：
解像度：1280×720
FPS：30または60
ビットレート：3000〜4500 Kbps
エンコーダ：NVENC推奨
キーフレーム間隔：2秒
Twitchは6000 Kbps上限があるため、720p/60fpsで4500 Kbpsが現実的なバランスです。
ニコニコ生放送
特徴：
- ビットレート上限が低め
- プレミアム会員でも制限あり
- コメント機能が特徴的
低スペックPC向け推奨設定：
解像度：1280×720
FPS：30
ビットレート：2000〜3000 Kbps
エンコーダ：NVENC推奨
キーフレーム間隔：2秒
ニコ生はビットレート制限が厳しいため、無理に高画質を狙わず安定性を重視しましょう。
ツイキャス
特徴：
- スマホ配信がメイン層
- コミュニティ機能が充実
- 配信時間制限あり
低スペックPC向け推奨設定：
解像度：1280×720または864×480
FPS：30
ビットレート：2000〜3000 Kbps
ツイキャスは視聴者の多くがスマホのため、720p以下でも問題ありません。
配信ジャンル別・OBS設定のコツ
ゲーム実況
ポイント：
- 動きの激しいゲームはビットレートを高めに
- FPSを60に上げると滑らかに見える
- ゲームキャプチャを使うと負荷軽減
設定例（低スペック）：
解像度：720p
FPS：60（カクつくなら30）
ビットレート：4000〜4500 Kbps
ゲームのFPS制限：60fps
ゲームの画質：中〜低
雑談配信
ポイント：
- 動きが少ないため低ビットレートでOK
- 30fpsで十分
- カメラ映像は意外と軽い
設定例（低スペック）：
解像度：720p
FPS：30
ビットレート：2500〜3500 Kbps
カメラ解像度：720p以下
お絵かき・作業配信
ポイント：
- 画面の変化が少ないため低ビットレートでOK
- 高解像度の方がディテールが伝わる
- ウィンドウキャプチャで十分
設定例（低スペック）：
解像度：720p（余裕があれば1080p）
FPS：30
ビットレート：2500〜4000 Kbps
キャプチャ方式：ウィンドウキャプチャ
歌枠・音楽配信
ポイント：
- 音質を重視（オーディオビットレートは下げない）
- 映像は720p/30fpsで十分
- 音声エンコーダ設定に注意
設定例（低スペック）：
解像度：720p
FPS：30
映像ビットレート：3000 Kbps
音声ビットレート：160〜192 Kbps（下げすぎない）
音声サンプリングレート：48kHz
OBS以外の軽量化テクニック
Windows設定の最適化
ゲームモードをオン：
設定 → ゲーム → ゲームモード → オン
視覚効果を最小化：
システムの詳細設定 → パフォーマンス → 視覚効果
→「パフォーマンスを優先する」に変更
バックグラウンドアプリを無効化：
設定 → プライバシーとセキュリティ → バックグラウンドアプリ
→ 不要なアプリをオフに
不要なプロセスを終了
配信中は以下のアプリを終了しましょう：
- ブラウザ（配信用以外）
- クラウドストレージ同期（OneDrive、Dropboxなど）
- Windows Update（配信前にチェック）
- ウイルス対策ソフトのフルスキャン
- その他の常駐アプリ
GPUの設定（NVIDIA）
NVIDIAコントロールパネル設定：
- 「3D設定の管理」を開く
- 「プログラム設定」でOBSを追加
- 以下を設定：
- 電源管理モード：パフォーマンス最大化を優先
- スレッドによる最適化：オン
- 低遅延モード：オン
回線の安定化
配信が途切れる原因はPCだけでなく、回線の問題も多いです。
チェックポイント：
- 有線LAN接続にする（WiFiは不安定）
- ルーターを再起動する
- 同時に大容量ダウンロードをしない
- 家族のネット利用状況を確認
パフォーマンス監視のすすめ
OBS統計パネルの見方
配信中は「表示」→「統計」でパフォーマンスを監視できます。
注目すべき項目：
| 項目 | 正常値 | 問題発生 |
|---|---|---|
| レンダリングラグ | 0% | 1%以上で注意 |
| エンコードラグ | 0% | 1%以上で注意 |
| ドロップフレーム | 0% | 発生したら回線を確認 |
| CPU使用率 | 50%以下 | 70%超えで注意 |
タスクマネージャーでの確認
Ctrl+Shift+Escでタスクマネージャーを開き、以下を確認：
- CPU使用率：80%を超えていないか
- GPU使用率：NVENC使用時は100%でもOK
- メモリ使用率：80%を超えていないか
- ネットワーク使用率：配信ビットレートと比較
設定の段階的な調整方法
ステップ1：最低設定から始める
まずは確実に安定する設定から：
解像度：720p
FPS：30
ビットレート：2500 Kbps
エンコーダ：NVENC（なければx264 superfast）
ステップ2：安定を確認
10分程度配信して以下をチェック：
- カクつきがないか
- コマ落ちがないか
- 配信が途切れないか
- CPU使用率が70%以下か
ステップ3：段階的に上げる
安定していれば、以下の順で設定を上げる：
- FPSを60に（最も効果が大きい）
- ビットレートを上げる（500 Kbpsずつ）
- 解像度を1080pに（余裕があれば）
ステップ4：限界を見極める
カクつきや警告が出たら、一段階前の設定に戻す。 安定 > 高画質 を常に意識しましょう。
スペック別おすすめ設定
超低スペック（Core i3以下/メモリ8GB以下）
解像度：1280×720（720p）
FPS：30
エンコーダ：ハードウェア優先（NVENC/AMF/QSV）
なければx264 ultrafast
ビットレート：2500〜3500 Kbps
低スペック（Core i5/メモリ8〜16GB）
解像度：1280×720（720p）
FPS：60
エンコーダ：ハードウェア優先
x264ならveryfast
ビットレート：3500〜4500 Kbps
中スペック（Core i5以上/メモリ16GB/GPU搭載）
解像度：1920×1080（1080p）
FPS：60
エンコーダ：NVENC/AMF
x264ならfaster
ビットレート：5000〜6000 Kbps
よくある質問
配信と録画を同時にできますか？
低スペックPCでは厳しいです。どうしても必要なら、録画品質を「低ファイルサイズ」に設定するか、配信サイトのアーカイブ機能を活用しましょう。YouTubeやTwitchはアーカイブが自動保存されるため、同時録画は不要な場合が多いです。
M1/M2 Macでも配信できますか？
はい、できます。Apple Silicon搭載MacではOBSがネイティブ対応しており、ハードウェアエンコーダーも利用可能です。ただし、ゲームのラインナップがWindowsより少ない点は注意が必要です。
古いノートPCでも配信できますか？
スペックによります。第4世代Core i5以上、メモリ8GB以上、内蔵GPUまたは専用GPU搭載であれば、720p/30fpsの軽量設定で配信可能な場合があります。まずは試してみて、カクつくようなら設定を下げましょう。
OBSのバージョンは最新にすべきですか？
基本的には最新バージョンを推奨します。パフォーマンスの改善やバグ修正が含まれていることが多いです。ただし、メジャーアップデート直後は不安定な場合もあるため、安定してから更新するのも一つの選択です。
OBS以外の軽い配信ソフトはありますか？
Streamlabs Desktop（旧Streamlabs OBS）、XSplit Broadcasterなどがありますが、根本的な解決にはなりません。OBSを軽量化する方が確実です。
配信中にDiscordを使うと重くなりますか？
多少影響があります。Discordの「ハードウェアアクセラレーション」をオフにすると軽くなる場合があります（設定→詳細設定）。
録画だけなら1080p/60fpsでできますか？
配信より負荷が低いため、可能な場合が多いです。ただし、x264でmedium以上のプリセットは避けましょう。
まとめ
まとめ
低スペックPCでOBSを軽量化するポイント- ハードウェアエンコーダー（NVENC/AMF/QSV）を最優先で使用
- x264なら「veryfast」以上の高速プリセットを選択
- 720p/30fpsから始めて、安定したら徐々に上げる
- ゲームキャプチャを使用して負荷を軽減
- ゲーム側のグラフィック設定も最適化する
- 不要なソース・フィルターは削除してメモリ節約
- OBS統計パネルでパフォーマンスを常時監視
- Windows設定の最適化も忘れずに実施
低スペックPCでも、設定を最適化すれば十分に配信できます。最初から高画質を目指すのではなく、まずは安定した配信環境を構築してから、徐々に設定を上げていきましょう。
配信は画質よりも「途切れないこと」が大切です。カクつきや配信落ちのない、安定した配信を目指して、視聴者に快適な視聴体験を届けましょう！
よくある質問
QOBSが重くてカクカクする原因は何ですか？
A
主な原因は、エンコード負荷（CPU/GPU）、高すぎる解像度・フレームレート設定、不要なソースやフィルター、PCのスペック不足です。設定を最適化することで改善できます。
Q配信と録画を同時にすると重くなりますか？
A
はい、同時に行うとエンコード負荷が2倍近くになります。低スペックPCでは配信のみにするか、録画品質を下げることをおすすめします。
Qグラボがなくても配信できますか？
A
できますが、CPUエンコード（x264）を使うことになり負荷が高くなります。Intel Quick SyncやAMD AMFなど、内蔵GPUのエンコーダーを活用することで軽減できます。
Q720pと1080p、どちらがいいですか？
A
低スペックPCなら720p（1280×720）をおすすめします。画質は落ちますが、安定した配信が可能です。視聴者の多くはスマホで見ているため、720pでも十分なクオリティです。
Qゲーム側の設定も変えるべきですか？
A
はい、OBSだけでなくゲームの画質設定を下げることで、全体的な負荷を軽減できます。特にフレームレート上限を60fpsに制限するのが効果的です。
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