【2025年版】テレワーク用外付けモニター15選｜「ノートPC1画面」で消耗してませんか？デュアルディスプレイで生産性2倍

「ノートPCの画面が狭くて作業しづらい」「資料とメールを同時に見たいのに切り替えが面倒」——テレワークでこんなストレスを感じていませんか？

実は、外付けモニターを1台追加するだけで、作業効率は劇的に向上します。ある調査では、デュアルディスプレイ環境で生産性が最大42%向上したというデータも。

この記事では、テレワークに最適な外付けモニターを15製品厳選してご紹介。モバイルモニターから据え置き型、さらにモニターアームまで、用途別に最適な製品をお伝えします。

記事の結論：用途別おすすめモニター

なぜデュアルディスプレイで生産性が上がるのか？

ウィンドウ切り替えの時間が激減

シングルモニターの場合、1日に数百回ものウィンドウ切り替えが発生します。この「切り替え作業」自体が時間のロスであり、集中力の低下にもつながります。

デュアルディスプレイなら：

• 片方でメール・チャット、片方で作業
• 資料を見ながらレポート作成
• Web会議しながらメモを取る

これらが同時にできるため、作業の中断がなくなります。

脳への負荷が減る

複数のアプリを頻繁に切り替えると、脳は「今何をしていたか」を思い出す作業が必要になります。これをコンテキストスイッチングと呼び、集中力を大きく消耗させます。

テレワーク用モニターの選び方

1. サイズで選ぶ

サイズ	特徴	おすすめ用途
13〜14インチ	超軽量、持ち運び最優先	出張・外出先メイン
15.6インチ	バランス型、最も人気	持ち運び＋自宅兼用
21〜24インチ	据え置き入門サイズ	自宅テレワーク
27インチ以上	大画面で快適	本格的なデスクワーク

2. パネルタイプで選ぶ

パネル	メリット	デメリット
IPS	視野角が広い、色再現性が高い	応答速度がやや遅い
VA	コントラスト比が高い、黒が深い	視野角がIPSより狭い
TN	応答速度が速い、安価	視野角が狭い、色が薄い

結論：テレワーク用途ならIPSがおすすめ。資料を見る際の色再現性が重要です。

3. 接続端子で選ぶ

【モバイルモニター編】持ち運べる15.6インチ

EVICIV 15.6インチ モバイルモニター — コスパ最強の定番

9,000円台という驚きの価格ながら、IPS液晶パネル採用で視野角178°を実現。VESA対応でモニターアームにも取り付け可能です。

cocopar 15.6インチ モバイルモニター — 非光沢IPSで目に優しい

非光沢（ノングレア）パネルで長時間作業でも目が疲れにくい。ブルーライト軽減機能も搭載で、在宅ワーカーに人気のモデルです。

cocopar 15.6インチ ZB-156 — シンプルデザインのスタンダードモデル

ロゴなしのシンプルなデザインが特徴。100% sRGB広色域対応で、写真編集などクリエイティブ作業にも対応します。

KEEPTIME 15.6インチ モバイルモニター — 超軽量570g

重量わずか570gという超軽量設計。出張や外出が多い方に最適です。FreeSync対応で映像のティアリングも軽減。

Ingnok 15.6インチ モバイルモニター — 360度回転スタンド付き

8,000円台で購入できるコスパモデル。360度回転スタンド付きで、角度調整の自由度が高いのが特徴です。VESA対応。

MAGICRAVEN 15.6インチ モバイルモニター — 100%sRGB広色域

100% sRGBの広色域で、クリエイティブ作業にも対応。自立スタンド付きで、最大75°まで角度調整が可能です。

Intehill F15NA 15.6インチ — 超薄型5mmアルミボディ

厚さわずか5mmのアルミ合金ボディ。HDR対応で映像コンテンツも美しく表示。24ヶ月保証付きで安心です。

【据え置きモニター編】自宅デスクに最適

Dell SE2225HM-A 21.5インチ — Amazon限定5年保証

Amazon限定の5年保証が最大の魅力。Dell ComfortView Plus内蔵でブルーライトを軽減。100Hzリフレッシュレート対応で、あらゆる作業に対応します。

Dell SE2425HG 23.8インチ — ゲーミングも可能な高性能モデル

200Hz・1ms応答のゲーミング仕様。仕事中はテレワーク、仕事後はゲームという使い方も可能。AMD FreeSync Premium対応でティアリングを防止。

【モニターアーム編】デスクを広く使う

ERGOTRON LX モニターアーム — プロ仕様の最高峰

モニターアームの最高峰ブランド。独自のコンスタント・フォース技術で、片手で簡単にモニター位置を調整可能。34インチ・11.3kgまで対応。

KOORUI モニターアーム — コスパ重視の入門モデル

4,000円以下で購入できるコスパモデル。17〜32インチ対応で、ほとんどのモニターに使えます。クランプ式とグロメット式の両方に対応。

モニター選びで失敗しないためのチェックリスト

デュアルディスプレイのおすすめ配置

配置パターン1：左右並列

最も一般的な配置。メインモニターを正面に、サブモニターを横に配置。

向いている用途：

• メインで作業、サブで資料参照
• 複数のアプリを同時に表示

配置パターン2：上下配置

モニターアームを使って縦に配置。デスクの横幅が狭い場合に有効。

向いている用途：

• 狭いデスクでのデュアル環境
• Web会議中に別の作業をしたい

配置パターン3：縦置き＋横置き

サブモニターを縦置きにする配置。コードやドキュメントを見るのに最適。

向いている用途：

• プログラミング
• 長い文書の編集
• SNS・チャットの監視

サイズ別おすすめ構成

13インチノートPC + 外付けモニター

用途	おすすめモニター	理由
持ち運び重視	EVICIV 15.6インチ	軽量・コスパ◎
自宅メイン	Dell SE2225HM-A 21.5インチ	5年保証で安心

15インチノートPC + 外付けモニター

用途	おすすめモニター	理由
画面を広げたい	cocopar 15.6インチ	持ち運びもOK
大画面で作業	Dell SE2425HG 23.8インチ	200Hz対応

テレワーク環境を整える関連アイテム

姿勢改善に効果的な組み合わせ

1. モニターアーム — 目線の高さに調整
2. ノートPCスタンド — 首の負担を軽減
3. 外付けキーボード — 正しい姿勢で入力

目の疲れを軽減する設定

価格帯別おすすめ製品一覧表

価格帯	モバイルモニター	据え置きモニター	モニターアーム
~1万円	EVICIV、Ingnok	—	—
1〜1.5万円	cocopar、KEEPTIME、MAGICRAVEN	Dell SE2225HM-A	—
1.5〜2万円	Intehill	Dell SE2425HG	ERGOTRON LX
~5千円	—	—	KOORUI

よくある質問

モバイルモニターの給電はどうすればいい？

USB-C対応のノートPCなら、ケーブル1本でモニターへの映像出力と給電が同時にできます。ただし、明るさを上げたり長時間使用する場合は、別途ACアダプターでの給電をおすすめします。

複数台のPCで1台のモニターを共有できる？

HDMI切替器やKVMスイッチを使えば可能です。会社用PC・私用PCを切り替えて使いたい場合に便利です。

モニターを縦置きにするには？

VESA対応のモニターアームを使えば、縦横の回転が可能です。ただし、モニター側もピボット（回転）機能に対応している必要があります。

4Kモニターはテレワークに必要？

テキスト作業がメインなら、フルHD（1920×1080）で十分です。デザインや動画編集、写真のレタッチをする場合は4Kの恩恵を感じやすいでしょう。

ノートPCを閉じたままモニターだけで使える？

「クラムシェルモード」に対応していれば可能です。MacBookは標準対応。Windowsは電源設定で「カバーを閉じたときの動作」を変更する必要があります。

モニターの寿命と買い替えサイン

一般的な寿命

• 液晶モニター：約3〜5万時間（1日8時間使用で約10〜17年）
• バックライト：寿命の目安は輝度が50%以下になった時

買い替えを検討すべきサイン

15製品スペック一覧表

製品名	サイズ	解像度	パネル	価格	特徴
EVICIV	15.6インチ	FHD	IPS	9,005円	コスパ最強
cocopar zs-156	15.6インチ	FHD	IPS	14,980円	非光沢、2年保証
cocopar ZB-156	15.6インチ	FHD	IPS	13,980円	sRGB100%
KEEPTIME	15.6インチ	FHD	IPS	13,950円	超軽量570g
Ingnok	15.6インチ	FHD	IPS	8,103円	360°スタンド
MAGICRAVEN	15.6インチ	FHD	IPS	14,950円	sRGB100%
Intehill F15NA	15.6インチ	FHD	IPS	12,980円	5mm超薄型
Dell SE2225HM-A	21.5インチ	FHD	VA	11,800円	5年保証
Dell SE2425HG	23.8インチ	FHD	Fast IPS	15,800円	200Hz/1ms
ERGOTRON LX	—	—	—	19,200円	アーム最高峰
KOORUI	—	—	—	3,998円	コスパアーム

ブランド別の特徴

Dell

• 特徴：大手メーカーの安心感、長期保証
• おすすめ：初めて外付けモニターを買う方

cocopar

• 特徴：モバイルモニター専門、コスパ良好
• おすすめ：持ち運びメインで使いたい方

EVICIV

• 特徴：低価格帯で人気、機能は十分
• おすすめ：とにかくコストを抑えたい方

ERGOTRON

• 特徴：モニターアームの世界的ブランド
• おすすめ：長く使える品質を求める方

モニター接続時のトラブルシューティング

「映像が映らない」場合

「解像度がおかしい」場合

1. ディスプレイ設定を開く（Windows: 設定→ディスプレイ、Mac: システム設定→ディスプレイ）
2. 推奨解像度を選択
3. リフレッシュレートを確認

「画面がちらつく」場合

• ケーブルを交換してみる
• リフレッシュレートを下げてみる
• 他のUSB機器との干渉を確認

Windows / Mac それぞれの設定方法

Windows の場合

1. ディスプレイ配置

   • 設定 → システム → ディスプレイ
   • 「ディスプレイの配置」でモニターの位置を調整
   • 「これをメインディスプレイにする」でメインを変更

2. 拡張 vs 複製

   • 拡張：2画面で別々の内容を表示（作業効率UP）
   • 複製：同じ内容を表示（プレゼン向け）

3. スケーリング調整

   • 各モニターで個別に拡大率を設定可能
   • 高解像度モニターは150%程度がおすすめ

Mac の場合

1. ディスプレイ配置

   • システム設定 → ディスプレイ
   • 「配置」タブでモニターの位置を調整
   • メニューバーをドラッグでメインディスプレイ変更

2. クラムシェルモード

   • 外付けモニター、電源、キーボード・マウスを接続
   • ノートPCを閉じると自動的に外付けモニターのみで動作

3. Night Shift

   • 夕方以降は自動でブルーライトを軽減
   • 目の疲れ防止に効果的

モニターの色調整ガイド

基本的な調整項目

項目	推奨値	目的
輝度	40〜60%	目の疲れ軽減
コントラスト	70〜80%	文字の読みやすさ
色温度	6500K（昼）/ 5000K（夜）	自然な発色

プリセットモードの活用

多くのモニターには用途別のプリセットがあります：

• スタンダード：汎用的な設定
• テキスト/sRGB：文書作業向け
• ムービー：動画視聴向け
• ゲーム：応答速度優先
• ブルーライトカット：長時間作業向け

USB-C接続の注意点

Type-Cの規格を確認

USB-Cは見た目が同じでも、機能が異なります：

規格	映像出力	給電	データ転送
USB 2.0 Type-C	×	○	△
USB 3.x Type-C	×	○	○
USB 3.x + DP Alt Mode	○	○	○
Thunderbolt 3/4	○	○	◎

デスクサイズ別おすすめモニター

幅80cm以下のコンパクトデスク

• モバイルモニター15.6インチを縦置き配置
• またはモニターアームでモニターを宙に浮かせる

幅100cm程度の標準デスク

• 21.5〜24インチの据え置きモニターが最適
• ノートPCと並べて配置可能

幅120cm以上の広いデスク

• 27インチ以上の大型モニターも選択肢に
• トリプルディスプレイも検討可能

職種別おすすめモニター構成

エンジニア・プログラマー向け

構成	メリット	予算目安
27インチ×1	縦置きでコード閲覧◎	3〜5万円
24インチ×2	横並びで複数ファイル	3〜4万円
ウルトラワイド1台	仮想分割で柔軟	5〜8万円

デザイナー・クリエイター向け

• 色再現性が最重要 → sRGB 100%以上、できればAdobe RGB対応
• 解像度はできれば4K → 細部の確認がしやすい
• キャリブレーション対応 → 色を正確に管理

営業・事務職向け

• フルHD 21〜24インチで十分
• 目の疲れにくさ重視 → ブルーライトカット、非光沢
• コスパ重視でOK

管理職・マネージャー向け

• Web会議が多い→ カメラ・マイクとの相性も考慮
• 資料を並べて見る→ 大きめサイズがおすすめ
• 高品質なイメージ→ デザイン性も考慮

リフレッシュレートの基礎知識

リフレッシュレートとは？

1秒間に画面を何回更新するかを示す値。単位はHz（ヘルツ）。

リフレッシュレート	用途
60Hz	一般的な事務作業、Web閲覧
75Hz	やや滑らか、コスパモデルに多い
100〜144Hz	ゲーミング、動画編集
165〜240Hz	FPSゲーム、プロゲーマー向け

テレワーク用途なら60〜75Hzで十分です。ただし、ゲームもするなら100Hz以上がおすすめ。

応答速度（ms）とは？

画面の色が切り替わる速度。数値が小さいほど残像が少なく、動きの速い映像に強い。

• 1ms：ゲーミング向け、残像ほぼゼロ
• 5ms：一般用途に十分
• 8ms以上：動画視聴や文書作業なら問題なし

モニター選びでよくある失敗

目の疲れを防ぐテクニック

20-20-20ルール

20分ごとに、20フィート（約6m）先を、20秒見る

これだけで目の疲れが大幅に軽減されます。タイマーアプリを使うと忘れずに実践できます。

モニターの位置を最適化

ダークモードの活用

多くのアプリでダークモードが使えます：

• Windows/Mac → システム設定から
• ブラウザ → 拡張機能で対応
• Slack/Teams → アプリ設定から

白背景よりも目への刺激が少なく、長時間作業に向いています。

在宅ワーカーのリアルな声

「モバイルモニターで十分だった」（IT企業勤務・30代）

「最初は27インチを検討していましたが、15.6インチのモバイルモニターで十分でした。出張にも持っていけるし、使わない時はしまえるのが便利です。」

「モニターアームで姿勢が改善」（デザイナー・40代）

「ERGOTRONのアームを導入してから、首の痛みがなくなりました。高いけど買ってよかった。目線の高さに調整できるのは大きいです。」

「デュアルからトリプルへ」（エンジニア・30代）

「最初は1台追加しただけでしたが、作業効率が上がりすぎて結局3画面に。コードを見ながらドキュメントを見ながらテストするのに最高です。」

「大きすぎて失敗した」（マーケター・20代）

「27インチを買ったものの、デスクが狭くて圧迫感がすごい。結局15.6インチのモバイルモニターに買い替えました。サイズ選びは慎重に。」

モニターと合わせて揃えたいアイテム

必須級

1. HDMIケーブル / USB-Cケーブル（予備があると安心）
2. ケーブルホルダー（配線スッキリ）

あると便利

1. USB-C ハブ（端子が足りない場合）
2. HDMI切替器（複数PCで1台のモニターを共有）
3. モニターライト（目の疲れ軽減）

本格環境向け

1. モニターアーム（姿勢改善、デスク広々）
2. キャリブレーター（色を正確に調整）

テレワーク環境の最適化ステップ

Step 1：まずはモニターを追加

ノートPC1画面での作業に限界を感じたら、まず外付けモニターを1台追加。これだけで作業効率は大幅に向上します。

Step 2：モニターアームで姿勢改善

モニターの高さが合わないと、首や肩への負担が増加。モニターアームで目線の高さに調整することで、長時間作業も快適に。

Step 3：周辺機器を整える

外付けキーボード・マウス、デスクライト、観葉植物など、少しずつ環境を整えていくことで、自宅でも快適なオフィス環境が完成します。

まとめ

テレワークでの生産性向上において、外付けモニターは最も費用対効果の高い投資の一つです。

まずは1万円以下のEVICIV 15.6インチ（9,005円）でデュアルディスプレイを体験してみるのがおすすめ。その効果を実感できたら、より大きな据え置きモニターやモニターアームへとステップアップしていきましょう。

「ノートPC1画面で消耗する日々」は今日で終わりにしませんか？

---

この記事で紹介したモニターを比較検討して、あなたのテレワーク環境をワンランクアップさせましょう！価格やスペックを確認して、最適な1台を見つけてください。