OpenAI Soraの使い方完全ガイド｜登録から動画生成まで初心者向けに徹底解説【2026年最新】
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OpenAIの動画生成AI「Sora（ソラ）」を使ってみたいけれど、どうやって始めればいいかわからない——そんな方のために、登録から動画生成までの完全ガイドをお届けします。
この記事を読めば、初心者でもSoraを使いこなせるようになります。
Soraを使う前に：必要なもの
Soraを利用するために必要なものを確認しましょう。
Soraに必要なもの
1. OpenAI（ChatGPT）アカウント
2. ChatGPT Plus以上のプラン（無制限生成の場合）
3. クレジットカード（有料プラン加入時）
4. 安定したインターネット接続
5. ブラウザ（Chrome、Safari、Edgeなど）無料でも試せる
2026年12月時点で、無料アカウントでも1日6回まで動画生成が可能です。まずは無料で試してみることもできます。ステップ1：OpenAIアカウントの作成
まだOpenAI（ChatGPT）のアカウントを持っていない場合は、まずアカウントを作成します。
アカウント作成手順
- OpenAI公式サイトにアクセス
- 右上の「Sign up」をクリック
- 以下のいずれかで登録：
- メールアドレス
- Googleアカウント
- Appleアカウント
- Microsoftアカウント
- 氏名と生年月日を入力
- 電話番号認証（SMS）を完了
- アカウント作成完了
既にChatGPTを使っている場合
ChatGPTのアカウントをお持ちなら、新たにアカウントを作成する必要はありません。同じアカウントでSoraを利用できます。ステップ2：有料プランへの加入
無制限でSoraを使うには、有料プランへの加入が必要です。
ChatGPT Plusへの加入手順
- ChatGPTにログイン
- 左下の「Upgrade to Plus」または「アップグレード」をクリック
- 「Plus」プランを選択（月額$20）
- 支払い情報を入力：
- クレジットカード情報
- 請求先住所
- 「Subscribe」をクリックして完了
注意：加入直後の制限
ステップ3：Soraにアクセスする
Soraにアクセスする方法は2つあります。
方法1：sora.com（推奨）
- ブラウザで sora.com にアクセス
- 「Sign in」をクリック
- OpenAIアカウントでログイン
- Soraのメイン画面が表示される
方法2：ChatGPTから
- ChatGPTにログイン
- 左側のサイドメニューを確認
- 「Sora」を選択
- Soraの画面に移動
どちらがおすすめ？
sora.comの方が機能がフルで使えるため推奨です。ストーリーボードやブレンド機能など、一部の高度な機能はsora.comでのみ利用可能です。ステップ4：動画を生成する
いよいよ動画を生成してみましょう。
基本的な生成手順
- プロンプト入力欄にテキストを入力
- 動画の設定を選択：
- 秒数（5秒、10秒、15秒、20秒）
- アスペクト比（16:9、9:16、1:1）
- 解像度（プランによる）
- 「Create」ボタンをクリック
- 生成完了を待つ（30秒〜数分）
- 生成された動画をプレビュー
- 気に入ったら「Download」でダウンロード
プロンプトの書き方【基本編】
Soraで思い通りの動画を作るには、プロンプト（指示文）の書き方が重要です。
プロンプトに含めるべき要素
1. 被写体：何を映すか（人物、動物、風景など）
2. アクション：何をしているか（歩く、飛ぶ、話すなど）
3. 場所・背景：どこで（海辺、都会、宇宙など）
4. 時間帯・照明：いつ、どんな光（夕暮れ、ネオンなど）
5. カメラワーク：どう撮るか（ドローン、追尾、固定など）
6. スタイル：どんな雰囲気（映画風、アニメ風など）プロンプト例【初級】
シンプルなプロンプト例
| 目的 | プロンプト例 |
|---|---|
| 風景 | 「青い海と白い砂浜、ヤシの木が揺れる、晴れた日」 |
| 動物 | 「公園で遊ぶ柴犬、カメラに向かって走ってくる」 |
| 人物 | 「カフェでノートPCを使う女性、窓から自然光」 |
| 都市 | 「夜の東京、ネオンが輝く渋谷スクランブル交差点」 |
プロンプト例【中級】
より詳細なプロンプトで、イメージ通りの動画を作りましょう。
詳細なプロンプト例
| 目的 | プロンプト例 |
|---|---|
| 商品紹介 | 「白い背景の上で高級腕時計がゆっくり360度回転、スタジオ照明、4K品質、商品撮影風」 |
| 旅行動画 | 「夕暮れの京都、伏見稲荷大社の千本鳥居をゆっくり歩く視点、オレンジ色の光、シネマティック」 |
| ファンタジー | 「魔法の森の中を歩く少女、周りに光る蝶が舞う、神秘的な雰囲気、ジブリ風アニメーション」 |
| ビジネス | 「モダンなオフィスでプレゼンをするビジネスパーソン、大きなモニターにグラフ、プロフェッショナルな雰囲気」 |
Soraの便利な機能
機能1：画像から動画を生成
静止画をアップロードして、そこから動画を作ることができます。
使い方：
- Soraの画面で「Image to Video」を選択
- 画像をアップロード
- どのようなアニメーションにしたいかプロンプトを入力
- 生成
活用例
- 自分で撮った写真をアニメーション化
- イラストを動かす
- 商品写真に動きを加える機能2：ストーリーボード
シーンごとに細かく指示を出せる機能です。
使い方：
- 「Storyboard」を選択
- タイムライン上でシーンを分割
- 各シーンに異なるプロンプトを設定
- 生成
ストーリーボードの活用
- 複数のシーンを1本の動画に
- シーンごとにカメラワークを変更
- ストーリー性のある動画を作成
※Proプランでフルアクセス可能
機能3：ブレンド機能
2つの動画を自然に合成できます。
使い方：
- 2つの動画を選択
- 「Blend」を選択
- どのように合成するか指定
- 生成
機能4：Cameo機能（Sora 2）
実在の人物や物体を動画に登場させる機能です。
使い方：
- 参照したい人物・物体の動画をアップロード
- Cameo機能を有効化
- その人物・物体を含むプロンプトを入力
- 生成
Cameo機能の注意点
- 本人の許可なく実在の人物を使用するのは倫理的・法的リスクあり
- ディープフェイク的な悪用は利用規約違反
- 自分自身や許可を得た人物に限定して使用推奨
動画のダウンロードと保存
生成した動画をダウンロードする方法です。
ダウンロード手順
- 生成された動画をプレビュー
- 「Download」ボタンをクリック
- MP4形式でダウンロード
ファイル形式と品質
- 形式：MP4
- 解像度：プランに依存（Plus: 720p、Pro: 1080p）
- ウォーターマーク：Proプラン以外はあり
- C2PAメタデータ：すべての動画に埋め込み保存先の管理
動画の整理方法
- sora.comでは生成した動画の履歴が保存される
- お気に入り登録可能
- ただし、重要な動画は必ずローカルにダウンロードしておくことを推奨よくあるトラブルと解決法
トラブル1：動画が生成されない
原因と対策
トラブル2：イメージと違う動画が生成される
解決策
- プロンプトをより具体的に書く
- ネガティブプロンプトを追加（「〜を含まない」など）
- 複数回生成して良いものを選ぶ
- リミックス機能で微調整トラブル3：日本語プロンプトがうまくいかない
対処法
基本的に日本語でも問題ありませんが、うまくいかない場合：
- より詳細に記述する
- 英語に切り替えてみる
- ChatGPTにプロンプトを翻訳してもらう
- 専門用語は英語で書く（「cinematic」など）
プロンプトのコツ【上級編】
より高品質な動画を生成するためのテクニックを紹介します。
コツ1：映画用語を使う
効果的な映画用語
| 用語 | 効果 |
|---|---|
| Cinematic | 映画のような高品質な映像 |
| Dolly shot | カメラが前後に移動 |
| Tracking shot | 被写体を追尾 |
| Aerial shot | 空撮・ドローン視点 |
| Close-up | クローズアップ |
| Wide angle | 広角 |
| Golden hour | 夕暮れ時の美しい光 |
| Soft lighting | 柔らかい照明 |
コツ2：スタイルを指定する
スタイル指定の例
| スタイル | 効果 |
|---|---|
| Studio Ghibli style | ジブリ風アニメ |
| Pixar animation | ピクサー風3Dアニメ |
| Documentary style | ドキュメンタリー風 |
| Music video style | MV風の演出 |
| Vintage film | レトロな質感 |
| Cyberpunk | サイバーパンク風 |
コツ3：具体的な数値を入れる
「ゆっくり」「速く」よりも具体的に：
- 「3秒かけてズームイン」
- 「時速30kmで走る車」
- 「180度回転」
商用利用時の注意点
Soraで生成した動画を商用利用する場合の注意点です。
商用利用のルール
OKなこと：
- YouTube投稿・収益化
- SNSでのプロモーション
- 広告・マーケティング素材
- 商品・サービス紹介
- eラーニング教材
注意が必要なこと：
- 著作権キャラクターの生成（避けるべき）
- 実在の人物の無断使用（法的リスク）
- 誤解を招く使用（ディープフェイク的）
ウォーターマークについて
よくある質問（FAQ）
Soraは日本から使えますか？
はい、日本からsora.comおよびChatGPT経由で利用可能です。ただし、iOSアプリ「Sora」は2026年12月時点で日本では招待制となっています。Web版は問題なく使えます。
日本語でプロンプトを入力しても大丈夫ですか？
はい、日本語のプロンプトでも高品質な動画を生成できます。英語と比較しても品質に大きな差はないとされています。ただし、うまくいかない場合は専門用語を英語で書くと改善することがあります。
動画生成にどのくらい時間がかかりますか？
動画の長さや解像度、サーバーの混雑状況によりますが、通常30秒〜数分程度で生成されます。高負荷時（新機能リリース直後など）はさらに時間がかかる場合があります。
生成した動画は何回でもダウンロードできますか？
はい、生成履歴が残っている限り何度でもダウンロード可能です。ただし、重要な動画は必ずローカルに保存しておくことをおすすめします。
同じプロンプトで毎回同じ動画が生成されますか？
いいえ、毎回異なる動画が生成されます。AIは確率的に生成するため、同じプロンプトでも結果は異なります。気に入った動画ができるまで複数回試してみてください。
生成した動画を編集することはできますか？
Sora内での基本的な編集は可能です。また、ダウンロード後に外部の動画編集ソフト（Premiere Pro、Final Cut Pro、CapCutなど）で自由に編集できます。
まとめ
Soraの使い方まとめ
準備： 1. OpenAIアカウントを作成 2. ChatGPT Plus（$20/月）以上に加入 3. sora.comにアクセス基本的な使い方：
- プロンプト（指示文）を入力
- 設定を選択（秒数、アスペクト比）
- 「Create」で生成
- 「Download」でダウンロード
良いプロンプトのポイント：
- 被写体、アクション、場所を明確に
- 照明、カメラワーク、スタイルを指定
- 具体的な表現を使う
- 映画用語を活用
便利な機能：
- Image to Video（画像→動画）
- ストーリーボード（シーン分割）
- ブレンド（動画合成）
- Cameo（人物挿入）
注意点：
- 著作権キャラクターは避ける
- 実在の人物の悪用はNG
- Plus/Teamはウォーターマークあり
Soraは、テキストを入力するだけで高品質な動画が作れる革新的なツールです。最初は簡単なプロンプトから始めて、徐々に詳細な指示を出せるようになると、より思い通りの動画が作れるようになります。
ぜひこのガイドを参考に、Soraでの動画制作を楽しんでください。
画像クレジット
本記事で使用している画像の一部は Unsplash より提供されています。
- 動画編集の様子: Photo by André Eusébio on Unsplash
- 動画編集作業環境: Photo by Jakob Owens on Unsplash
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よくある質問
QSoraは日本から使えますか？
A
はい、日本からsora.comおよびChatGPT経由で利用可能です。ただし、iOSアプリ「Sora」は2026年12月時点で日本では招待制となっています。
Q日本語でプロンプトを入力しても大丈夫ですか？
A
はい、日本語のプロンプトでも高品質な動画を生成できます。英語と比較しても品質に大きな差はないとされています。
Q動画生成にどのくらい時間がかかりますか？
A
動画の長さや解像度、サーバーの混雑状況によりますが、通常30秒〜数分程度で生成されます。高負荷時はさらに時間がかかる場合があります。
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