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【2025年版】デスクライトおすすめ12選｜モニターライト・スタンドライト徹底比較｜配信者・在宅ワーカー必見
長時間のPC作業で目が疲れていませんか？
「モニターを見続けると目がショボショボする」「デスクが暗くて手元が見えにくい」「どんなライトを選べばいいかわからない」
ストリーマーや在宅ワーカーにとって、デスク周りの照明は作業効率と目の健康に直結する重要な要素です。適切な照明があれば、長時間の作業でも目の疲れを軽減できます。
この記事では、2025年最新のデスクライト・モニターライトを12製品厳選してご紹介。モニター掛け式のバーライトから、スタンド式のLEDデスクライトまで、あなたの用途と予算に合った最適な一台が見つかります。
デスクライトの種類と選び方
モニターライト（バーライト）vs スタンドライト
デスクライトには大きく2種類あります。
| 項目 | モニターライト | スタンドライト |
|---|---|---|
| 設置場所 | モニター上部 | デスク上 |
| 省スペース | ◎ | △〜○ |
| 画面映り込み | 防止設計あり | 位置による |
| 照射範囲 | デスク全体 | 調整可能 |
| 価格帯 | 3,000〜20,000円 | 1,500〜10,000円 |
| 向いている用途 | PC作業メイン | 読書・手書き作業 |
重要なスペックの見方
照度（ルクス/Lux）
照度は光の明るさを示す指標です。
| 照度 | 適した作業 |
|---|---|
| 300Lux以下 | リラックス、就寝前 |
| 500Lux | 一般的なデスクワーク推奨 |
| 700Lux以上 | 細かい作業、読書 |
| 1000Lux以上 | 製図、精密作業 |
JIS規格では、デスクワークには500Lux以上が推奨されています。
演色性（Ra/CRI）
演色性は物体の色を自然に再現する能力です。
| Ra値 | 評価 | 用途 |
|---|---|---|
| Ra80以上 | 標準 | 一般的なデスクワーク |
| Ra90以上 | 高演色 | 写真編集、デザイン |
| Ra95以上 | 超高演色 | 印刷物確認、美術 |
デザインや写真編集をする方はRa90以上のライトがおすすめです。
色温度（ケルビン/K）
色温度は光の色味を示します。
| 色温度 | 色味 | 適した用途 |
|---|---|---|
| 2700K〜3000K | 電球色（オレンジ） | リラックス、就寝前 |
| 4000K〜4500K | 昼白色（自然） | 一般作業 |
| 5000K〜6500K | 昼光色（青白い） | 集中作業 |
調色機能付きのライトなら、用途に合わせて切り替えられます。
【モニターライト編】おすすめ7選
ハイエンド（1万円以上）：最高の品質を求める方に
1. BenQ ScreenBar Pro
モニターライトの最高峰。第三世代の非対称光学技術を搭載した、プロ仕様のモニターライトです。
主な特徴：
- 第三世代ASYM-LIGHT非対称光学技術：画面への映り込みを徹底軽減
- 1000ルクス以上の中央照度：明るさ十分
- 85cm×50cmの広い照射範囲：デュアルモニター環境にも対応
- 自動調光機能：500ルクスの照明環境を自動維持
- 人感センサー：近づくと自動点灯、5分放置で自動消灯
- 湾曲モニター対応：厚みのあるモニターもOK
- ウェブカメラマウント付属
- USB Type-C給電
- モニターライトのパイオニア・BenQの最新モデル
- 人感センサーで消し忘れ防止
- タッチバーで直感的な操作
- ウェブカメラも一緒に設置可能
2. BenQ ScreenBar（スタンダード版）
BenQモニターライトのスタンダードモデル。コスパと品質のバランスが取れた定番品です。
主な特徴：
- 第一世代ASYM-LIGHT非対称光学技術
- 930ルクスの中央照度
- 60cm×30cmの照射範囲
- 8段階の色温度調整（2700K〜6500K）
- 15段階の明るさ調整
- 自動調光機能（500ルクス維持）
- 本体タッチ操作
- USB Type-A給電
シングルモニターで基本機能があれば十分な方に最適です。
ミドルレンジ（5,000円〜1万円）：機能と価格のバランス
3. Quntis ClassicPro 51cm リモコン付き
曲面モニターにも対応した、コスパ抜群のモニターライトです。
主な特徴：
- 無線リモコン付属：離れた場所から操作可能
- 1200ルクスの高照度
- 曲面モニター対応（厚さ0.3〜6cm）
- 自動調光機能
- Ra95高演色性
- 45度の非対称光学設計
- 照明角度45度まで調整可能
- IEC62778ブルーライトカット認証
- BenQの半額以下で高機能
- 曲面モニター対応
- リモコン操作が便利
- ブルーライトカット認証取得
4. Quntis Curved 曲面ディスプレイ専用 45cm
曲面ディスプレイに特化した弧形デザインのモニターライトです。
主な特徴：
- 弧形デザイン：曲面ディスプレイにフィット
- 最大1000Rの曲率に対応
- 無線リモコン＋本体ボタン操作
- 自動調光機能（最大1000ルクス）
- 45度非対称光学設計
- カメラベース付き
- IEC62778ブルーライトカット認証
通常のモニターライトは平面モニター向けに設計されているため、曲面ディスプレイでは設置が難しいことがあります。Quntis Curvedは弧形デザインで曲面にぴったりフィットします。
5. Quntis Glow Plus 51cm バックライト付き
背面照明機能を搭載した、目の疲れを軽減する設計のモニターライトです。
主な特徴：
- 32cmのバックライト付き：背面照明で目の疲れ軽減
- 3つのEye-Careモード：前面/背面/両方
- 無線リモコン
- 4種類の色温度（2700K/3300K/4100K/5200K）
- 無段階調光
- Ra95以上の高演色性
- 光阻止フード：目に入る光を80%削減
- モニター周辺との明暗差を軽減
- 暗い部屋での目の疲れを大幅に軽減
- 間接照明としてリラックス効果も
エントリー（5,000円以下）：コスパ重視
6. Quntis Basic L205 40cm
エントリーモデルながら、必要十分な機能を備えたモニターライトです。
主な特徴：
- Ra98の超高演色性
- 700ルクス以上の照度
- 3種類の照明モード（昼白色/昼光色/電球色）
- 無段階輝度調整
- メモリー機能
- 45度非対称光学設計
- 自動調光機能
- 厚さ0.7〜3.5cmのモニター対応
この価格帯でRa98は驚異的。デザイン作業にも十分使える高演色性が魅力です。
7. OOWOLF モニターライト 41cm リモコン付き
背面ライト付きで、5,000円を切る高コスパモデルです。
主な特徴：
- 背面ライト付き：目の疲れを軽減
- 無線リモコン付属
- フルスペクトルランプ：太陽光に近い光
- Ra95高演色性
- 3段階調色＋無段階調光
- メモリー機能
- 広い照射範囲
【スタンドライト編】おすすめ5選
クランプ式（デスク取り付け）
8. BeaNet デスクライト T型 Pro版 24W
デュアル光源で超明るい、プロ仕様のクランプ式デスクライトです。
主な特徴：
- 800mm超幅広デュアルライトバー
- 24W・2000ルクスの超高輝度
- 192個のLEDビーズ搭載
- 無線リモコン付属
- 5段階調光・5色温度（2700K〜5700K）
- 快適モード搭載
- タイマー・メモリー・ナイトライト機能
- 360°グースネック＋90°折りたたみアーム
- PSE認証済み
- 800mmの超幅広設計でデスク全体を照らす
- デュアルモニター環境に最適
- リモコン操作で便利
9. オーム電機 LEDクランプライト 3段階調光
シンプル操作で使いやすい、国内メーカーのクランプライトです。
主な特徴：
- 3段階調光（100%/70%/30%）
- タッチ式センサー操作
- 約1000ルクス（直下35cm）
- Ra82演色性
- フレキシブルアーム
- 多重影軽減設計
- クランプ取付幅10〜38mm
スタンド式（置き型）
10. Lepro デスクライト LED 550ルーメン
高輝度550ルーメンで、USB出力ポートも搭載したマルチ機能デスクライトです。
主な特徴：
- 550ルーメンの高輝度
- USB出力ポート搭載（5V/1A）：スマホ充電可能
- 5段階調光・3段階調色
- タッチセンサー操作
- Ra80以上の演色性
- 平面発光：多重影軽減
- 折りたたみ収納可能
- DCアダプター付属（PSE認証済み）
USB出力ポート搭載で、デスクライトを使いながらスマホを充電できます。コンセント不足の解消にも。
11. ラブホーム美家 ダブルライトバー Amazon限定
ダブルヘッドで影を最小限に抑える、Amazon限定モデルです。
主な特徴：
- ダブルヘッドデザイン：影を最小限に
- 最大1300ルクス
- 5段階調光・調色
- タイマー機能（30分/60分）
- メモリー機能
- ナイトライト機能（3段階）
- 折りたたみ式アーム
- USB給電＋背面USB出力ポート
12. アイリスオーヤマ Qiワイヤレス充電 デスクライト
スマホを置くだけで充電できる、ワイヤレス充電機能付きデスクライトです。
主な特徴：
- Qiワイヤレス充電機能：置くだけでスマホ充電
- 4段階調光
- 高演色性LED
- フレキシブルアーム
- コンパクト設計
- 9V/1A出力
- 配線スッキリ
- デスクスペースの有効活用
- Qi対応スマホなら機種を選ばない
【比較表】おすすめデスクライト12選
モニターライト
| 製品名 | 価格 | 長さ | 照度 | 演色性 | リモコン | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| BenQ ScreenBar Pro | ￥19,900 | - | 1000Lux+ | - | × | 人感センサー |
| BenQ ScreenBar | ￥15,900 | - | 930Lux | - | × | 定番モデル |
| Quntis ClassicPro | ￥9,999 | 51cm | 1200Lux | Ra95 | ○ | 曲面対応 |
| Quntis Curved | ￥8,999 | 45cm | 1000Lux | - | ○ | 曲面専用 |
| Quntis Glow Plus | ￥7,999 | 51cm | - | Ra95 | ○ | バックライト |
| Quntis Basic L205 | ￥4,680 | 40cm | 700Lux | Ra98 | × | 高演色 |
| OOWOLF | ￥4,999 | 41cm | - | Ra95 | ○ | 背面ライト |
スタンドライト
| 製品名 | 価格 | タイプ | 照度 | 調光 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
| BeaNet T型 Pro | ￥4,796 | クランプ | 2000Lux | 5段階 | 800mm幅 |
| オーム電機 クランプ | ￥2,355 | クランプ | 1000Lux | 3段階 | シンプル |
| Lepro 550lm | ￥2,799 | スタンド | 550lm | 5段階 | USB出力 |
| ラブホーム ダブル | ￥2,506 | スタンド | 1300Lux | 5段階 | タイマー |
| アイリス Qi充電 | ￥2,164 | スタンド | - | 4段階 | Qi充電 |
用途別おすすめモデル
配信者・ストリーマー向け
- モニターライト推奨：デスクスペースを圧迫しない
- Quntis Glow Plus：バックライトで間接照明効果
- BenQ ScreenBar Pro：人感センサーで消し忘れ防止
注意：モニターライトは手元照明用であり、顔を照らすには別途リングライトやパネルライトが必要です。
在宅ワーカー向け
- BenQ ScreenBar：自動調光で目の負担軽減
- Quntis ClassicPro：高コスパで高機能
- BeaNet T型 Pro：広いデスクを均一に照らす
ポイント：
- 自動調光機能があると便利
- Ra90以上の高演色性がおすすめ
- 長時間使用は500ルクス以上を推奨
デザイナー・クリエイター向け
- Quntis Basic L205：Ra98の超高演色性
- BenQ ScreenBar Pro：映り込み防止で正確な色確認
- Lepro 550lm：Ra80以上で十分な演色性
重要：デザイン作業にはRa95以上のライトを推奨
デスクライトの設置ガイド
モニターライトの設置
- モニター上部の中央に設置
- 光が目に入らない角度に調整
- 画面への映り込みがないか確認
- USBケーブルをPCまたはアダプターに接続
注意点：
- モニターの厚さを事前に確認（対応範囲内か）
- ウェブカメラとの干渉に注意
- 曲面モニターは対応製品を選ぶ
スタンドライトの設置
| 位置 | 評価 | 理由 |
|---|---|---|
| 利き手の反対側 | ◎ | 手の影ができにくい |
| モニターの横 | ○ | 画面に映り込まない |
| モニターの後ろ | △ | 間接照明としては良い |
| モニターの手前 | × | 目に直接光が入る |
右利きの場合：左側に設置 左利きの場合：右側に設置
デスクライトのメンテナンス
日常のお手入れ
- ホコリを拭き取る：柔らかい布で乾拭き
- 光源部分の清掃：綿棒で優しく
- 可動部分のチェック：動きがスムーズか確認
長持ちさせるコツ
- 使用後は電源を切る
- 直射日光を避ける
- 過度な角度調整を避ける
- 定期的にコネクタの汚れを確認
よくあるトラブルと対処法
ライトがチラつく
- 電源の確認：安定した電源を使用
- USBポートの変更：PC直接接続を試す
- アダプターの確認：規格に合ったものを使用
- 調光設定の確認：最低輝度だとチラつくことも
光が暗い
- 輝度設定の確認：最大にしているか
- 電源出力の確認：5V/1A以上を推奨
- 光源の汚れ：ホコリで暗くなることも
- 経年劣化：LEDの寿命（通常50,000時間）
モニターに映り込む
- 角度調整：ライトの向きを変える
- 位置調整：もう少し上に設置
- 輝度を下げる：必要以上に明るくしない
- 製品の確認：非対称光学設計のものを選ぶ
配信者向け：照明セットアップ完全ガイド
配信者にとって、デスクライトは「手元の照明」という位置づけですが、適切に組み合わせることで配信クオリティが大幅に向上します。
基本の照明構成（3点照明）
配信における照明の基本は「3点照明」です。
【キーライト】
↓
◯ ← 顔
／ ＼
【フィル】 【バック】
| 照明の種類 | 役割 | 推奨機材 |
|---|---|---|
| キーライト | メイン照明（顔正面から） | リングライト、パネルライト |
| フィルライト | 影を柔らかくする | 小型LEDライト |
| バックライト | 輪郭を出す | 間接照明、LED |
| デスクライト | 手元照明 | 本記事で紹介した製品 |
デスクライトと他の照明の組み合わせ
- キーライト：顔の正面やや上から（リングライトなど）
- モニターライト：手元の資料やキーボードを照らす
- バックライト（バイアスライト）：モニター背面で目の疲れを軽減
おすすめ組み合わせ：
- Quntis Glow Plus（バックライト付き）+ リングライト
- BenQ ScreenBar Pro + LEDパネルライト
雑談配信・手元配信での照明
手元を映す配信では、デスクライトの役割がより重要になります。
- 影を作らない：ダブルヘッドライト（ラブホーム美家など）が効果的
- 色温度を統一：全ての照明を同じ色温度に
- 明るさを確保：700Lux以上を推奨
- Ra90以上の高演色性：商品レビューなど色が重要な配信に
VTuberのデスク環境
VTuberは顔を映さないため、キーライトは不要ですが、デスク環境の快適さは重要です。
| 照明 | 必要性 | おすすめ |
|---|---|---|
| キーライト | 不要 | - |
| モニターライト | ○ | Quntis ClassicPro |
| 間接照明 | ◎ | Quntis Glow Plus（バックライト） |
| デスクライト | △ | 必要に応じて |
季節別の照明調整ガイド
照明は季節によって最適な設定が変わります。目の健康と作業効率のために、季節に合わせた調整を心がけましょう。
春〜夏（日照時間が長い）
日中の設定
- 外光が十分な場合はデスクライトOFF、または低輝度
- 色温度：5000K〜6500K（昼光色）で外光と統一
- 自動調光機能を活用
夜間の設定
- 外光と室内照明の差を埋める
- 色温度：4000K〜5000K（昼白色）
- 輝度：500Lux程度
秋〜冬（日照時間が短い）
日中の設定
- 曇りの日や夕方は早めに点灯
- 色温度：4000K〜5000K（昼白色）
- 輝度：700Lux以上
夜間の設定
- 長時間の夜間作業には暖色系を推奨
- 色温度：2700K〜3500K（電球色寄り）
- 就寝2時間前から徐々に暖色に
- ナイトライト機能を活用
時間帯別の色温度目安
| 時間帯 | 推奨色温度 | 理由 |
|---|---|---|
| 朝（6:00-9:00） | 5000-6500K | 覚醒を促す |
| 日中（9:00-17:00） | 4000-5500K | 集中力維持 |
| 夕方（17:00-21:00） | 3500-4500K | 徐々にリラックス |
| 夜（21:00-） | 2700-3000K | 睡眠の質を高める |
購入前チェックリスト
デスクライトを購入する前に、以下のポイントを確認しましょう。
モニターライトの場合
必須確認項目
- モニターの厚さは対応範囲内か？
- ベゼル（フチ）の幅は十分か？
- 曲面モニターか？（曲面対応製品が必要）
- USBポートの空きはあるか？
- ウェブカメラとの干渉はないか？
あると便利な機能
- 自動調光機能
- 無線リモコン
- 調色機能（色温度変更）
- メモリー機能
- バックライト機能
スタンドライトの場合
設置場所の確認
- 設置スペースは確保できるか？
- クランプ式の場合、デスクの厚さは対応範囲内か？
- コンセントの位置は適切か？
- 利き手の反対側に設置できるか？
機能の確認
- 必要な明るさ（ルーメン/ルクス）
- 調光・調色の段階数
- アームの可動範囲
- 電源タイプ（USB/AC）
- 追加機能（USB出力、Qi充電など）
予算別の選び方
| 予算 | おすすめタイプ | 具体的な製品例 |
|---|---|---|
| 〜3,000円 | エントリースタンド | アイリスオーヤマ Qi充電 |
| 3,000〜5,000円 | 高機能スタンド / エントリーモニター | Lepro 550lm / Quntis Basic |
| 5,000〜10,000円 | 高機能モニターライト | Quntis ClassicPro / Glow Plus |
| 10,000円〜 | ハイエンドモニターライト | BenQ ScreenBar シリーズ |
デスク周り製品との組み合わせガイド
デスクライトは他のデスク周り製品と組み合わせることで、より快適な環境を構築できます。
モニターアーム × モニターライト
モニターアームを使用している場合、モニターライトの設置には注意が必要です。
デスクマット × スタンドライト
デスクマットとスタンドライトは相性が良い組み合わせです。
| 組み合わせ | 効果 |
|---|---|
| 明るいデスクマット + 間接照明 | 光が反射して空間が明るくなる |
| 暗いデスクマット + 直接照明 | 手元にフォーカス、集中しやすい |
| 革製デスクマット + 暖色照明 | 高級感のある雰囲気 |
キーボード × デスクライト
- RGBキーボード：デスクライトは電球色〜昼白色で雰囲気統一
- 白キーキャップ：高演色ライトで文字が見やすい
- 黒キーキャップ：明るめのライトで視認性確保
- 無刻印キーキャップ：手元照明は不要、間接照明で十分
配信機材との共存
| 機材 | デスクライトとの共存 | 注意点 |
|---|---|---|
| マイクアーム | ○ | 干渉しない位置に設置 |
| ウェブカメラ | △ | モニターライトと場所の取り合い |
| Stream Deck | ○ | 手元照明で操作しやすく |
| オーディオインターフェース | ○ | ボタンの視認性向上 |
| グリーンバック | △ | ライトが映り込まないよう注意 |
デスクライトの代替・補完手段
デスクライトだけでなく、他の照明手段も検討してみましょう。
バイアスライティング（モニター背面照明）
モニターの背面に設置するLEDテープライトは、目の疲れを軽減する効果があります。
Quntis Glow Plusのようなバックライト付きモニターライトなら、一台で両方の機能を実現できます。
間接照明の活用
部屋全体の照明とデスクライトのバランスも重要です。
| 部屋の照明 | デスクライトの設定 |
|---|---|
| 明るい部屋 | 低〜中輝度 |
| やや暗い部屋 | 中〜高輝度 |
| 暗い部屋 | 高輝度 + バックライト推奨 |
| 間接照明のみ | 最高輝度 + 暖色推奨 |
よくある疑問：追加Q&A
デスクライトの寿命は？
一般的なLEDデスクライトの寿命は50,000時間程度です。
| 使用時間 | 寿命の目安 |
|---|---|
| 1日3時間 | 約45年 |
| 1日6時間 | 約22年 |
| 1日10時間 | 約13年 |
実質的には、製品の物理的な故障や技術の進歩による買い替えの方が先に来ることが多いでしょう。
電気代はどのくらい？
デスクライトの電気代は非常に安価です。
| 消費電力 | 1日8時間使用時の月額電気代 |
|---|---|
| 5W | 約30円 |
| 10W | 約60円 |
| 24W | 約150円 |
※電気代30円/kWhで計算
フリッカー（ちらつき）は気にすべき？
フリッカーフリーを謳う製品を選ぶのがベストです。
- 目の疲れの原因に
- 頭痛を引き起こすことも
- カメラで撮影すると縞模様が映る
- 長時間使用で集中力低下
本記事で紹介した製品の多くは、フリッカーフリー設計を採用しています。
複数のライトを併用しても大丈夫？
問題ありません。むしろ、複数の光源を組み合わせることで、より自然で目に優しい照明環境を構築できます。
まとめ：あなたに最適なデスクライトは？
まとめ
【用途・予算別おすすめ】モニターライトが欲しい方
〜5,000円：まず試したい → Quntis Basic L205（Ra98高演色）
5,000円〜1万円：機能充実 → Quntis ClassicPro（リモコン・曲面対応）
1万円以上：妥協なし → BenQ ScreenBar Pro（人感センサー・最高品質）
スタンドライトが欲しい方
〜2,500円：コスパ重視 → アイリスオーヤマ Qi充電（ワイヤレス充電便利）
2,500円〜3,000円：バランス重視 → Lepro 550lm（USB出力・高輝度）
3,000円以上：プロ仕様 → BeaNet T型 Pro（800mm幅・24W）
デスクライトは目の健康と作業効率に直結する重要なアイテムです。特にPC作業が多い方には、画面への映り込みを防ぐモニターライトがおすすめです。
まずは5,000円前後のモデルから試して、効果を実感してみてください。適切な照明で、快適なデスク環境を！
画像クレジット
本記事で使用している画像の一部は Unsplash より提供されています。
- A yeelight monitor light is shown above a screen: Photo by Shawn Rain
- black and brown gooseneck lamp near brown table: Photo by Bhaumik Kaji
よくある質問
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