【2026年版】料理系インフルエンサーになるには？レシピ発信で稼ぐ方法

公開日2026年1月14日

更新日2026年5月17日

読了目安約 6 分

料理系インフルエンサーになるには？レシピ発信で稼ぐ方法

「料理が好きだから、レシピを発信してみたい」「SNSで料理動画を投稿しても、なかなか伸びない...」「料理で収入を得られたら最高なのに...」

料理が好きな方なら、一度はこんな風に思ったことがあるのではないでしょうか？

実は、料理系は企業からのPR需要が非常に高いジャンルです。

この記事では、料理系インフルエンサーになるための具体的な方法を解説します。

この記事でわかること

料理系インフルエンサーの始め方
バズるレシピ動画の作り方
フォロワーを増やすコツ
収益化の方法と目安

この記事のターゲット：松本由美さん（38歳）のケース

料理をする女性

今回は、以下のようなペルソナを想定して記事を書いています。

ペルソナ：松本由美さん（38歳・女性）

居住地	埼玉県さいたま市（持ち家・夫と子供2人）
職業	専業主婦
家族構成	夫（40歳・会社員）、長女（10歳）、長男（7歳）
趣味	料理、お菓子作り、節約
SNS	Instagram（フォロワー800人）

由美さんの1日のスケジュール：

6:00 起床、朝食準備
7:30 子供を送り出す
8:30 家事、買い物
12:00 昼食、SNSチェック
14:00 夕食の下準備、撮影
16:00 子供帰宅
18:00 夕食
21:00 自由時間、SNS投稿
23:00 就寝

由美さんの悩み：

毎日料理を作っているのに、もったいない気がする
家族に「美味しい」と言われるレシピを広めたい
パート以外の収入源が欲しい
SNSを始めたが、フォロワーが増えない
同じような投稿ばかりになってしまう
特別な資格やスキルがない

由美さんの願望：

レシピ発信で月3〜5万円稼ぎたい
料理の腕を活かした仕事がしたい
同じ主婦仲間とつながりたい
いつかレシピ本を出版してみたい
自分の存在価値を感じたい

こうした悩みを持つ方に向けて、具体的な解決策を紹介していきます。

料理系インフルエンサーの市場

料理写真

料理系インフルエンサーが稼げる理由を解説します。

料理系コンテンツの需要

料理系コンテンツの特徴

「今日何作ろう」の検索ニーズが毎日発生
レシピは保存されやすい（アルゴリズム有利）
年齢・性別問わず幅広い層がターゲット
季節・イベントごとに需要が発生

企業からの需要

食品メーカー（調味料、食材、レトルト）
調理器具メーカー
キッチン家電メーカー
食材宅配サービス
スーパー・食品EC

料理系インフルエンサーの始め方

料理の撮影

それでは、具体的な始め方を解説していきます。

ステップ1：発信するSNSを決める

料理系におすすめのSNS

Instagram	写真映え、保存されやすい、30代以上多い
TikTok	短尺動画、バズりやすい、若い層多い
YouTube	長尺OK、広告収入あり、レシピ詳細向き

最初はInstagramまたはTikTokがおすすめです。

ステップ2：ジャンルを絞る

「料理」だけでは範囲が広すぎます。ニッチに絞ることで差別化できます。

ニッチの例

「10分で作れる時短レシピ」
「1食300円以下の節約レシピ」
「子供が喜ぶキャラ弁」
「糖質オフレシピ」
「一人暮らしの自炊レシピ」
「作り置きおかず専門」
「お弁当おかずレシピ」
「ホットクック活用レシピ」

ステップ3：プロフィールを整える

プロフィールに入れるべき要素

アイコン	料理写真 or 顔写真
名前	名前 + ジャンル
プロフィール文	得意料理、発信内容、ターゲット
ハイライト	カテゴリ別レシピをまとめる

良いプロフィール例：

🍳 ゆみ | 時短×節約レシピ
👨‍👩‍👧‍👦 4人家族の晩ごはん担当
⏰ 15分以内で作れるレシピだけ
💰 食費月3万円台キープ中
📚 レシピ保存して活用してね

バズるレシピ動画の作り方

動画撮影

TikTokやInstagramリールでバズるレシピ動画のコツを解説します。

バズる動画の特徴

冒頭1秒で完成形を見せる
15〜30秒にまとめる
テンポ良く編集
字幕・テロップ必須
トレンド音源を活用
材料・分量を画面に表示

撮影のコツ

撮影のポイント

真上から（俯瞰撮影）
自然光を活用（窓際がベスト）
背景はシンプルに
三脚・スマホスタンドを使用
手元の動きをしっかり見せる

投稿パターンの例

投稿ネタ一覧

本日の晩ごはん
作り置きおかず
時短レシピ
節約レシピ
子供が喜ぶレシピ
余り物活用レシピ
調味料紹介
調理器具紹介
失敗談・リカバリー法
季節のレシピ

料理系インフルエンサーの収益化方法

収益化

フォロワーが増えると、様々な方法で収益化できます。

1. PR案件

料理系PR案件の相場

5,000〜1万フォロワー	商品提供 + 報酬5,000〜2万円
1万〜5万フォロワー	報酬2〜10万円
5万フォロワー以上	報酬10〜30万円以上