Sleep Calculator

For Streamers & Gamers

• 1

  ブルーライトカット

  配信終了後2時間はスマホやモニターを見ないようにしましょう。

• 2

  カフェイン門限

  就寝6時間前からはエナジードリンク禁止です。

• 3

  固定された起床時間

  深夜配信でも、起きる時間を一定にすると自律神経が整います。