よくある質問
Qポモドーロ・テクニックとは何ですか？
A
1980年代にフランチェスコ・シリロ氏によって考案された時間管理術です。「25分の集中」と「5分の休憩」を1セット（ポモドーロ）として繰り返すことで、集中力を維持し、生産性を最大化する手法です。
Qなぜ25分なのですか？
A
人間が深い集中力を維持できる時間は限られているためです。25分という短めの時間に区切ることで「締め切り効果」を生み出し、ダラダラ作業を防ぐことができます。
Q休憩時間は何をすればいいですか？
A
脳を休ませることが目的です。水分補給、ストレッチ、深呼吸、遠くを見るなど、画面から離れてリラックスすることをおすすめします。SNSやメールチェックは脳を使うため避けましょう。
Qロングブレイク（長休憩）はいつ取るべきですか？
A
通常、4ポモドーロ（約2時間）ごとに15〜30分の長い休憩を取ることが推奨されています。これにより、脳の疲労を完全に回復させ、長時間の作業でもパフォーマンスを維持できます。